Ацетил-L-карнитин может быть продан в качестве средства для похудения, но вы, вероятно, потеряете немного больше, чем деньги, если вы рассчитываете на это дополнение, чтобы пролить фунтов. Несмотря на множество таблеток и зелий на рынке, единственный надежный способ похудеть - это потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете каждый день.
Весовая правда
Ваше тело естественно создает L-карнитин в печени и почках, и большинству людей достаточно без добавок. Хотя эта аминокислота действительно помогает преобразовывать жир в энергию, Медицинский центр Университета Мэриленда сообщает, что нет доказательств, связывающих добавки L-карнитина с потерей веса. Кроме того, одно исследование, опубликованное в «Международном журнале спортивного питания и обмена веществ» в 2000 году, показало, что добавки с L-карнитином не имеют пользы для снижения веса среди женщин с избыточным весом. Тем не менее, это иногда вызывало тошноту или диарею.
Серьезные побочные эффекты
В редких случаях L-карнитин может вызывать опасные побочные эффекты, такие как депрессия, слабость, отек, проблемы со зрением и головокружение. Это может также редко вызывать запах тела или покалывание. Кроме того, эта добавка может быть небезопасной для людей с высоким кровяным давлением, диабетом, заболеваниями почек или другими заболеваниями. Поговорите с врачом, прежде чем принимать L-карнитин или любые другие добавки.
