Кальций является важным минералом, присутствующим во всех клетках вашего тела, в основном в костях и зубах, но также и в мягких тканях. Вы можете получать кальций с помощью пищевых продуктов и пищевых добавок, и он оказывает различное влияние на ваше тело, в том числе на вашу нервную систему. Ваша нервная система включает в себя ваш мозг, спинной мозг и периферические нервы, которые контролируют движения тела и клеточные функции. Поговорите с врачом, прежде чем использовать добавки кальция.
Сотовая Сигнализация
Основная роль кальция в функционировании нервной системы заключается в передаче сигналов клетками. Кальций играет важную роль в сокращении и расширении кровеносных сосудов, передаче нервных импульсов, сокращении мышц и выработке гормонов. В мышечных клетках нервные окончания выделяют ионы кальция, которые связываются с белками-активаторами. Белки-активаторы инициируют сложный процесс сокращения мышц и позволяют вашим мышцам двигаться. Без кальция ваши мышцы не смогут сокращаться и расслабляться.
Ответ травмы
Согласно исследованию, опубликованному в «Journal of Neurotrauma» в марте 1992 года, кальций может стать посредником в инициации и регуляции реакции вашей нервной системы на травму. Исследователи обнаружили, что когда клетка получает травму в результате травмы, ваш центральный орган нервная система отправляет кальций в поврежденную клетку в качестве возможной меры защиты от дальнейшего повреждения клеток. Кальций ищет клетки, которые мертвы или умирают, и блокирует ваше тело от траты метаболических ресурсов, пытаясь их восстановить.
Развитие мозга
Согласно исследованию, опубликованному журналом «Progress in Brain Research» в 2009 году, кальций участвует в каждой фазе развития клеток головного мозга на ранних этапах жизни. Кальций обладает способностью регулировать развитие нейронов и может направлять как структурные, так и функциональные адаптации в конкретных клетках мозга. Исследователи обнаружили, что когда кальцийзависимая сеть развития мозга не работает должным образом, иногда в результате дефицита кальция у матери во время беременности, возрастает риск развития у плода таких заболеваний, как аутизм или умственная отсталость.
рекомендации
Ваше тело требует тонкого баланса кальция для оптимального функционирования. Слишком много кальция, или гиперкальциемия, может вызвать потенциально серьезные побочные эффекты, и слишком мало кальция, или гипокальциемия, также может иметь побочные эффекты. Рекомендуемое диетическое потребление кальция, установленное Советом по продовольствию и питанию, для большинства взрослых составляет от 1000 до 1200 мг в день. Подросткам, пожилым людям и женщинам, которые беременны или кормят грудью, может потребоваться дополнительный кальций. Поговорите с врачом, чтобы определить, сколько кальция вы должны ежедневно принимать для оптимального здоровья.
