Просто арахис и немного соли - вот как компания Adams Peanut Butter с 1922 года производит натуральное арахисовое масло. В современной линейке продуктов вы также найдете не содержащие соли органические и уже перемешанные сорта арахисового масла., В то время как арахисовое масло Adams имеет мало ингредиентов, оно все еще является концентрированным источником калорий. Знание информации о питании для различных сортов арахисового масла поможет вам контролировать калории и продолжать здоровое питание.
Естественно сливочный
Адамс сливочное натуральное арахисовое масло доступно с солью и без соли. Порция арахисового масла с солью в 2 столовых ложки содержит 210 калорий, 16 граммов общего жира, 105 миллиграммов натрия, 6 граммов углеводов, 2 грамма клетчатки и 7 граммов белка. Информация о питании несоленого сметанного арахисового масла одинакова, за исключением того, что он не содержит натрия. В «Диетическом руководстве для американцев 2010» говорится, что включение в рацион таких продуктов, как арахисовое масло, может снизить риск сердечных заболеваний. Однако, поскольку в арахисовом масле много калорий, вы должны следить за размером порции и есть его вместо других источников белка, таких как мясо или курица.
Естественно хрустящие
Как и сливочное арахисовое масло, хрустящее натуральное арахисовое масло Adams выпускается в соленой и несоленой версиях. Порция соленого хрустящего арахисового масла с 2 столовыми ложками содержит 210 калорий, 16 граммов жира, 90 миллиграммов натрия, 6 граммов углеводов, 2 грамма клетчатки и 7 граммов белка. И как сливочное арахисовое масло, несоленое хрустящее натуральное арахисовое масло не содержит натрия. Хотя соленые версии натурального арахисового масла содержат натрий, оно по-прежнему считается пищей с низким содержанием натрия. Ограничение потребления натрия может помочь контролировать артериальное давление и снизить риск сердечных заболеваний.
Органически сливочный и хрустящий
Если вас интересуют пестициды в вашей еде, компания Adams Peanut Butter также предлагает органическое сливочное и хрустящее арахисовое масло. Порция 2 столовых ложки сливочного органического арахисового масла содержит 210 калорий, 16 граммов общего жира, 50 миллиграммов натрия, 6 граммов углеводов, 2 грамма клетчатки и 7 граммов белка. Единственная разница в питании между сливочным и хрустящим органическим арахисовым маслом заключается в том, что в хрустящем растворе немного меньше натрия - 45 мг на порцию по 2 столовых ложки. Органические арахисовые масла от Адамса также являются хорошим источником витамина Е, который является важным антиоксидантом, который защищает ваши клетки от окислительного повреждения, и эти органические арахисовые масла соответствуют 10 процентам дневной нормы витамина Е.
Уже перемешивается
Натуральное арахисовое масло требует помешивания, прежде чем его намазывать на хлеб, так как жир отделяется. Для борьбы с этим компания Adams Peanut Butter Company предлагает натуральное арахисовое масло без перемешивания, которое содержит растительный моноглицерид, который является пищевой добавкой, которая помогает сохранить масло, смешанное с арахисом. Порция сливочного арахисового масла Adams с 2 столовыми ложками содержит 210 калорий, 17 граммов общего жира, 160 миллиграммов натрия, 6 граммов углеводов, 2 грамма клетчатки и 7 граммов белка. Хрустящая версия имеет ту же информацию о питании, но содержит немного меньше натрия - 140 мг на порцию.
