Если бы мы носили идеальную спортивную сумку, какое спортивное снаряжение было бы необходимо? Это был вопрос, который мы задали некоторым из лучших экспертов по фитнесу В конце концов, именно они проверяют снаряжение, живут жизнью и полагаются на лучших из лучших для беспрецедентных результатов. Мы подсчитали их голоса, проанализировали варианты и составили список из 23 лучших фитнес-подарков. Откройте для себя самые современные продукты и посмотрите, есть ли что-то, что вам нужно для повышения производительности.
Если бы мы носили идеальную спортивную сумку, какое спортивное снаряжение было бы необходимо? Это был вопрос, который мы задали некоторым из лучших экспертов по фитнесу В конце концов, именно они проверяют снаряжение, живут жизнью и полагаются на лучших из лучших для беспрецедентных результатов. Мы подсчитали их голоса, проанализировали варианты и составили список из 23 лучших фитнес-подарков. Откройте для себя самые современные продукты и посмотрите, есть ли что-то, что вам нужно для повышения производительности.
Коврик для йоги Мандука
Коврик для йоги Manduka - давний фаворит эксперта по фитнесу Эшли Борден. (ashleyborden.com) И мы можем понять, почему. Амортизация является превосходной, что означает, что износ минимален даже после ежедневного использования. Дополнительный бонус: он не скользит по любой поверхности, что означает, что вы раздадите его перед матом во время тренировок. (Manduka.com)
Кредит:Коврик для йоги Manduka - давний фаворит эксперта по фитнесу Эшли Борден. (ashleyborden.com) И мы можем понять, почему. Амортизация является превосходной, что означает, что износ минимален даже после ежедневного использования. Дополнительный бонус: он не скользит по любой поверхности, что означает, что вы раздадите его перед матом во время тренировок. (Manduka.com)
Adidas Adipure
Минималистская обувь становится все более популярной в рамках движения «босиком». Adipure - это первое, что было разработано специально для тренажерного зала, чтобы помочь вам продвигать естественные движения вашего тела. Попробуйте их, и вы будете удивлены, насколько сильно они меняются, говорит фитнес-консультант LIVESTRONG.COM Мартин Руни. (Trainingforwarriors.com)
Минималистская обувь становится все более популярной в рамках движения «босиком». Adipure - это первое, что было разработано специально для тренажерного зала, чтобы помочь вам продвигать естественные движения вашего тела. Попробуйте их, и вы будете удивлены, насколько сильно они меняются, говорит фитнес-консультант LIVESTRONG.COM Мартин Руни. (Trainingforwarriors.com)
Бризерная куртка от Колизея
Эшли Борден говорит, что куртка Colosseum Breeze сочетает в себе функцию ткани с высокими эксплуатационными характеристиками и большую вентиляцию, а также стильный и приятный силуэт. Облегченная куртка имеет четыре завязки, чтобы не пропустить воздух, а линия талии видна. И при этом обеспечивая комфорт высокого класса, цена является доступной, и все в линейке стоит менее 100 долларов. (Colosseumbrand.com)
Кредит:Эшли Борден говорит, что куртка Colosseum Breeze сочетает в себе функцию ткани с высокими эксплуатационными характеристиками и большую вентиляцию, а также стильный и приятный силуэт. Облегченная куртка имеет четыре завязки, чтобы не пропустить воздух, а линия талии видна. И при этом обеспечивая комфорт высокого класса, цена является доступной, и все в линейке стоит менее 100 долларов. (Colosseumbrand.com)
Valslide
Простой, портативный и удивительный, Valslide - это первое оборудование, которое буквально может превратить ваш дом в спортзал, не занимая места. «Независимо от того, где я нахожусь - тренажерный зал, гостиница или дом - Valslide добавляет трудностей в мои тренировки и гарантирует, что я никогда не пропущу ритм», - говорит Джо Доуделл, владелец Peak Performance в Нью-Йорке.
Простой, портативный и удивительный, Valslide - это первое оборудование, которое буквально может превратить ваш дом в тренажерный зал, не занимая места. «Независимо от того, где я нахожусь - тренажерный зал, отель или дом - Valslide добавляет трудностей в мои тренировки и гарантирует, что я никогда не пропущу ритм», - говорит Джо Доуделл, владелец Peak Performance в Нью-Йорке.
Отслеживание калорий - LIVESTRONG.COM
LIVESTRONG.COM Calorie Tracker может помочь вам достичь ваших целей в области диеты, снижения веса и фитнеса, отслеживая ежедневные калории и упражнения. Легко похудеть, установив свои цели веса и отслеживать ваши калории и прогресс с нашим всеобъемлющим онлайн-журнал о продуктах питания, содержащий более 1 миллиона продуктов питания и фитнеса. Особенности включают ежедневные цели калорий и питательных веществ, напоминания и социальную поддержку.
Кредит:LIVESTRONG.COM Calorie Tracker может помочь вам достичь ваших целей в области диеты, снижения веса и фитнеса, отслеживая ежедневные калории и упражнения. Легко похудеть, установив свои цели веса и отслеживать ваши калории и прогресс с нашим всеобъемлющим онлайн-журнал о продуктах питания, содержащий более 1 миллиона продуктов питания и фитнеса. Особенности включают ежедневные цели калорий и питательных веществ, напоминания и социальную поддержку.
TRX Rip Trainer
Термин «функциональное» обучение часто используется и, к сожалению, обычно используется неправильно. Но если вы спортсмен или обнаружите, что вы работаете только в одной или двух плоскостях движения (то есть вы никогда не выполняете вращательную работу), Rip Trainer для вас. Шнур сопротивления позволяет создавать смещенные нагрузки, наращивать мощность и баланс и координацию движения поездов.
Кредит:Термин «функциональное» обучение часто используется и, к сожалению, обычно используется неправильно. Но если вы спортсмен или обнаружите, что вы работаете только в одной или двух плоскостях движения (то есть вы никогда не выполняете вращательную работу), Rip Trainer для вас. Шнур сопротивления позволяет создавать смещенные нагрузки, наращивать мощность и баланс и координацию движения поездов.
CamelBak
Рюкзак CamelBak имеет водяной пузырь без PABA, который может нести до 100 унций воды, плюс он имеет питьевую трубку с прикусным клапаном и хранилище на молнии для всего, что вам нужно нести. Есть множество стилей и размеров на выбор, чтобы они соответствовали вашему телу и спорту, и гарантировали, что обезвоживание никогда не замедляет вас. (Camelbak.com)
Кредит:Рюкзак CamelBak имеет водяной пузырь без PABA, который может нести до 100 унций воды, плюс он имеет питьевую трубку с прикусным клапаном и хранилище на молнии для всего, что вам нужно нести. Есть множество стилей и размеров на выбор, чтобы они соответствовали вашему телу и спорту, и гарантировали, что обезвоживание никогда не замедляет вас. (Camelbak.com)
SIGG Бутылка для воды
Забудьте свою обычную бутылку с водой. По словам Крейга Баллантайна, владельца Turbulence Training, бутылка SIGG не содержит BPA и значительно лучше охлаждает воду, чем пластиковые бутылки с водой. Кроме того, это лучше, чем подносить губы к фонтану, из которого только что выпил Коуки МакКогерсон.
Кредит:Забудьте свою обычную бутылку с водой. По словам Крейга Баллантайна, владельца Turbulence Training, бутылка SIGG не содержит BPA и значительно лучше охлаждает воду, чем пластиковые бутылки с водой. Кроме того, это лучше, чем подносить губы к фонтану, из которого только что выпил Коуки МакКогерсон.
Базовая сумка от Live Well 360
Познакомьтесь с ядром Live Well 360. Это все, что вы когда-либо хотели в спортивной сумке: вентилируемые отсеки, разнообразные карманы и достаточно места для вашей одежды и других предметов первой необходимости. Лучше всего, он долговечен и может справиться с вашими частыми поездками в спортзал.
Кредит:Познакомьтесь с ядром Live Well 360. Это все, что вы когда-либо хотели в спортивной сумке: вентилируемые отсеки, разнообразные карманы и достаточно места для вашей одежды и других предметов первой необходимости. Лучше всего, он долговечен и может справиться с вашими частыми поездками в спортзал.
Sandbells
Гантели и штанги эффективны, но мешки с песком добавляют новый элемент в вашу тренировку. Песок перемещается внутри мешка, заставляя ваши мышцы, включая ядро и небольшие стабилизаторы, работать еще тяжелее. И лучшая часть об этих песочницах? Они долговечны и могут использоваться для всего: от тяги до ударов, и даже отжимов и бросков.
Кредит:Гантели и штанги эффективны, но мешки с песком добавляют новый элемент в вашу тренировку. Песок перемещается внутри мешка, заставляя ваши мышцы, включая ядро и небольшие стабилизаторы, работать еще тяжелее. И лучшая часть об этих песочницах? Они долговечны и могут использоваться для всего: от тяги до ударов, и даже отжимов и бросков.
Толстый Грипц
Преимущества тренировок с Fat Gripz многочисленны, говорит фитнес-консультант LIVESTRONG.COM Джейсон Ферругджа (jasonferruggia.com). Нажатие на гантели или штангу Fat Gripz уменьшает нагрузку на локти, а также облегчает работу плеч. Таким образом, используя Fat Gripz в большинстве ваших упражнений, вы получаете большие предплечья, более крепкую хватку и более здоровые локти и плечи. Трудно победить это.
Кредит:Преимущества тренировок с Fat Gripz многочисленны, говорит фитнес-консультант LIVESTRONG.COM Джейсон Ферругджа (jasonferruggia.com). Нажатие на гантели или штангу Fat Gripz уменьшает нагрузку на локти, а также облегчает работу плеч. Таким образом, используя Fat Gripz в большинстве ваших упражнений, вы получаете большие предплечья, более крепкую хватку и более здоровые локти и плечи. Трудно победить это.
Грохот ролика
Тебе нравится массаж, верно? Ну, пенная завивка - это одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для своего тела, не посещая массажистку, и это намного дешевле. RumbIe Roller поможет вам облегчить боль, повысить гибкость; более глубокое сокращение мышц и усиление кровотока, говорит Эшли Борден. Триггерная терапия Rumble Roller обеспечивает более глубокий и глубокий самомассаж, таким образом, быстрее и эффективнее проникая в мышечные спайки. (Rumbleroller.com)
Кредит:Тебе нравится массаж, верно? Ну, пенная завивка - это одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для своего тела, не посещая массажистку, и это намного дешевле. RumbIe Roller поможет вам облегчить боль, повысить гибкость; более глубокое сокращение мышц и усиление кровотока, говорит Эшли Борден. Триггерная терапия Rumble Roller обеспечивает более глубокий и глубокий самомассаж, таким образом, быстрее и эффективнее проникая в мышечные спайки. (Rumbleroller.com)
Носки Feetures
Вы не могли бы подумать, что носок может иметь такое значение, но идеальная обувь поднимает тренировку на совершенно новый, комфортный уровень. По словам Эшли Борден, воздухопроницаемая ткань, встроенная опора арки и выступы на лодыжках, предотвращающие растирание и скольжение носков, делают Feetures Rolls-Royce спортивными носками. (Feeturesbrand.com)
Кредит:Вы не могли бы подумать, что носок может иметь такое значение, но идеальная обувь поднимает тренировку на совершенно новый, комфортный уровень. По словам Эшли Борден, воздухопроницаемая ткань, встроенная опора арки и выступы на лодыжках, предотвращающие растирание и скольжение носков, делают Feetures Rolls-Royce спортивными носками. (Feeturesbrand.com)
Монитор сердечного ритма Polar
Монитор сердечного ритма - отличный способ отслеживать интенсивность вашей тренировки. Если вы проводите интервальные тренировки, это поможет обеспечить выполнение каждого из ваших рабочих интервалов с желаемой интенсивностью, говорит Джо Доуделл, владелец Peak Performance в Нью-Йорке. Вы также можете использовать его во время тренировок, чтобы контролировать ваше восстановление между подходами.
Кредит:Монитор сердечного ритма - отличный способ отслеживать интенсивность вашей тренировки. Если вы проводите интервальную тренировку, это поможет обеспечить выполнение каждого из ваших рабочих интервалов с желаемой интенсивностью, говорит Джо Доуделл, владелец Peak Performance в Нью-Йорке. Вы также можете использовать его во время тренировок, чтобы контролировать ваше восстановление между подходами.
Gymboss Timer
Интервальные тренировки, будь то бег, езда на велосипеде или с отягощениями, являются одной из самых популярных форм упражнений и быстрым способом избавиться от жира. «Чтобы повысить эффективность ваших тренировок, таймер Gymboss может выступать в роли тренера», - говорит Доуделл. Установите таймер и не останавливайтесь, пока не услышите звуковой сигнал.
Кредит:Интервальные тренировки, будь то бег, езда на велосипеде или с отягощениями, являются одной из самых популярных форм упражнений и быстрым способом избавиться от жира. «Чтобы повысить эффективность ваших тренировок, таймер Gymboss может выступать в роли тренера», - говорит Доуделл. Установите таймер и не останавливайтесь, пока не услышите звуковой сигнал.
Гамильтон Бич Личный Блендер
О чем еще ты можешь попросить? Это недорого, маленький, мощный и отлично подходит для порций от одного человека. И банка удваивается как чашка путешествия, которая сокращает уборку.
Кредит:О чем еще ты можешь попросить? Это недорого, маленький, мощный и отлично подходит для порций от одного человека. И банка удваивается как чашка путешествия, которая сокращает уборку.
Gymnic Balls
Ролики из пены отлично подходят для отработки изгибов, но Gymnic Ball поражает то, чего не может даже пенный ролик, говорит Крейг Баллантайн, владелец Turbulence Training. И это может иметь все значение, когда речь идет об устранении болей. Ballantyne рекомендует миниатюрный размер для работы с вашими маленькими, труднодоступными мышцами.
Кредит:Ролики из пены отлично подходят для отработки изгибов, но Gymnic Ball поражает то, чего не может даже пенный ролик, говорит Крейг Баллантайн, владелец Turbulence Training. И это может иметь все значение, когда речь идет об устранении болей. Ballantyne рекомендует миниатюрный размер для работы с вашими маленькими, труднодоступными мышцами.
Джунгли тренажерный зал XT
Использование штанги так, чтобы руки были заблокированы по прямой линии, неестественно для организма и потенциально опасно. Вот почему фитнес-консультант LIVESTRONG.COM Джейсон Ферругджа рекомендует выполнять большинство упражнений с гантелями и весом тела, экономя всего одну или две большие нагрузки на штангу в верхней части тела в неделю. Отжимания, перевернутые ряды, провалы и подбородки, возможно, являются четырьмя наиболее эффективными упражнениями для верхней части тела, которые вы можете выполнять, и все они могут быть выполнены намного эффективнее и безопаснее с помощью ремней Jungle Gym.
Кредит:Использование штанги так, чтобы руки были заблокированы по прямой линии, неестественно для организма и потенциально опасно. Вот почему фитнес-консультант LIVESTRONG.COM Джейсон Ферругджа рекомендует выполнять большинство упражнений с гантелями и весом тела, экономя всего одну или две большие нагрузки на штангу в верхней части тела в неделю. Отжимания, перевернутые ряды, провалы и подбородки, возможно, являются четырьмя наиболее эффективными упражнениями для верхней части тела, которые вы можете выполнять, и все они могут выполняться намного эффективнее и безопаснее с помощью ремней Jungle Gym.
Hyperwear Hyper Vest
Как вы переходите на следующий уровень тренировок с отягощениями, прогулок на колясках, бега, силовых тренировок, силовых прогулок, работы в бассейне, походов или катания на роликах? Бросьте на утяжеленный жилет почувствуйте вызов и сожгите больше калорий. Наш любимый: Hyperwear Hyper Vest из-за его прочности и комфорта.
Кредит:Как вы переходите на следующий уровень тренировок с отягощениями, прогулок на колясках, бега, силовых тренировок, силовых прогулок, работы в бассейне, походов или катания на роликах? Бросьте на утяжеленный жилет, почувствуйте вызов и сожгите больше калорий. Наш любимый: Hyperwear Hyper Vest из-за его прочности и комфорта.
Jump Stretch Bands
Эти полосы позволяют вам использовать то, что называется аккомодационным сопротивлением, говорит Тони Джентилкор, CSCS. Например, используя подбородок, добавляя полосы, вы получаете наибольшую «помощь» в нижней части подъема, где вы слабее, и меньше "помощи" в верхней части лифта, где вы сильнее всего. Кроме того, полосы Jump Stretch также являются полезными инструментами для других упражнений, таких как отжимания (отжимания от сопротивления полос), кудри бицепсов, нажатия на трицепсы и прогулки по х-полосам.
Кредит:Эти полосы позволяют вам использовать то, что называется аккомодационным сопротивлением, говорит Тони Джентилкор, CSCS. Например, используя подбородок, добавляя полосы, вы получаете наибольшую «помощь» в нижней части подъема, где вы слабее, и меньше "помощи" в верхней части лифта, где вы сильнее всего. Кроме того, полосы Jump Stretch также являются полезными инструментами для других упражнений, таких как отжимания (отжимания от сопротивления полос), кудри бицепсов, нажатия на трицепсы и прогулки по х-полосам.
Универсальные Группы JC
В отличие от большинства групп, универсальные ленты JC прикрепляются к одной петле, что позволяет вам работать с каждой рукой независимо. По словам Бордена, сила полос варьируется до 110 фунтов, что делает их идеальными для любого человека любого уровня физической подготовки. Ленты портативные, прочные, идеально подходят для различных упражнений и по разумным ценам. (Performbetter.com)
Кредит:В отличие от большинства групп, универсальные ленты JC прикрепляются к одной петле, что позволяет вам работать с каждой рукой независимо. По словам Бордена, сила полос варьируется до 110 фунтов, что делает их идеальными для любого человека любого уровня физической подготовки. Ленты портативные, прочные, идеально подходят для различных упражнений и по разумным ценам. (Performbetter.com)
Фитнес-журнал
Лифтеры, которые ведут журналы, более преданны и последовательны, чем их коллеги, не ведущие журналирования, говорит Брет Контрерас, CSCS (bretcontreras.com). Они также обычно имеют лучший план и обладают лучшими навыками разработки программ. Ведите дневник и запишите дату, упражнения, нагрузку и количество повторений для каждой тренировки. Вы также можете отслеживать личные записи.
Кредит:Лифтеры, которые ведут журналы, более преданны и последовательны, чем их коллеги, не ведущие журналирования, говорит Брет Контрерас, CSCS (bretcontreras.com). Они также обычно имеют лучший план и обладают лучшими навыками разработки программ. Ведите дневник и запишите дату, упражнения, нагрузку и количество повторений для каждой тренировки. Вы также можете отслеживать личные записи.
Скакалка
Немногочисленные упражнения столь же вне времени и эффективны, как прыжки через скакалку. И если вы ищете лучшего в своем классе, вы не сможете победить скакалку Бадди Ли, говорит Эшли Борден. Плавное вращение ручек поворотных подшипников и легкая скорость каната из ПВХ делают скакалку мечтой. Кроме того, канаты регулируются на любую высоту, а детали заменяются. (Buddyleejumpropes.com)
Кредит:Немногочисленные упражнения столь же вне времени и эффективны, как прыжки через скакалку. И если вы ищете лучшего в своем классе, вы не сможете победить скакалку Бадди Ли, говорит Эшли Борден. Плавное вращение ручек поворотных подшипников и легкая скорость каната из ПВХ делают скакалку мечтой. Кроме того, канаты регулируются на любую высоту, а детали заменяются. (Buddyleejumpropes.com)
