Хотя их часто называют чаями, травяные настои - это технически другая категория, но когда эти ботанические травы сочетаются с настоящими чайными листьями, такими как черный или зеленый чай, они могут дать популярному напитку дополнительную выгоду. Одной из таких комбинаций является зеленый чай с жасмином.
Когда жасминовые соцветия сочетаются с листьями зеленого чая, результат получается приятным и ароматным - и был отмечен как полезный для целого ряда преимуществ, начиная от всего простого: повышение настроения и помощь в предотвращении рака. Насколько надежны с научной точки зрения некоторые из этих требований, хотя? Ну, некоторые поддерживаются исследованиями. А другие? Не так много.
Вот что вы должны знать о пользе жасмина для здоровья и о том, как сочетать жасминовый чай с зеленым чаем.
Жасмин и зеленый чай
Давайте начнем с того, что установим, что то, что известно как чай с жасминовыми вкладышами, технически не является настоящим чаем, если его не объединить с чайными листьями. Вместо этого жасминовый чай будет классифицирован как растительный настой. Другими популярными видами настоев растений являются имбирь, женьшень, гибискус, мята, ройбуш и ромашка, которые можно заваривать в кипящей воде и пить холодным или горячим.
Жасмин - это растение, которое возникло в Азии, Европе и Африке и использовалось в народной медицине на протяжении тысячелетий. Жасмин используется для изготовления лосьонов от солнечных ожогов и высыпаний, а его сок, как полагают, восстанавливает влажность кожи и уменьшает морщины.
Сегодня жасмин перерабатывается и продается не только как травяной настой, но также как эфирное масло и лосьон. Польза для здоровья от жасмина может включать его применение в качестве антидепрессанта, афродизиака и снотворного. Однако научных доказательств недостаточно, чтобы подтвердить многие из этих традиционных утверждений.
Зеленый чай, с другой стороны, является настоящим чаем, хотя к его листьям относятся иначе, чем к черному чаю. Его молодые листья засыхают, варятся на пару, сушатся и сортируются без какой-либо ферментации.
В результате получается чай с низким содержанием кофеина и полифоническими соединениями, которые могут бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, предотвращать старение, помогать при диабете и даже снижать риск развития рака, согласно обзору Current Pharmaceutical Design, опубликованному в июне 2014 года. Однако для понимания эффективности зеленого чая необходимы дополнительные клинические исследования.
Кроме того, Northwestern Medicine отмечает, что от 1 до 4 чашек зеленого чая в день может снизить риск болезни Паркинсона и депрессии, и что его высокий уровень антиоксидантов может предотвратить факторы риска, связанные с болезнями сердца и высоким уровнем холестерина.
Каковы преимущества для здоровья Жасмин?
Когда высушенные цветы жасмина объединяются в чайный пакетик с листьями зеленого чая, это может придать чаю цветочный вкус, но неясно, какую пользу для здоровья принес жасмин зеленому чаю.
Например, более раннее исследование, опубликованное в октябре 2005 года в Европейском журнале прикладной физиологии , в котором участвовала небольшая группа, состоящая всего из 24 добровольцев, показало, что низкая интенсивность запаха жасминового чая оказывает седативный эффект как на активность вегетативных нервов, так и на состояние настроения 24 здоровые добровольцы. Тем не менее, более поздние исследования не доступны в поддержку выводов исследования о влиянии чайных листьев.
Исследования, сфокусированные исключительно на воздействии жасмина, ограничены, но другое более старое исследование с участием небольшого числа субъектов, опубликованное в январском выпуске журнала Natural Product Communications, показало стимулирующий эффект, который, по-видимому, противоречит седативному эффекту, наблюдаемому в 2005 году. исследование. Для этого исследования 40 здоровых людей прошли ароматерапевтический массаж с жасминовым маслом.
Исследователи измерили артериальное давление, частоту пульса, насыщение крови кислородом, частоту дыхания и температуру кожи испытуемых, чтобы определить уровень возбуждения. Добровольцы также должны были оценить их чувство расслабления, энергии, спокойствия, внимательности, настроения и бдительности.
Исследование показало, что жасминовое масло вызывало увеличение многих физических показателей, и субъекты оценивали себя как более бодрые, более энергичные и менее расслабленные, что позволяет предположить, что жасминовое масло обладает стимулирующим эффектом и будет полезно для снятия депрессии.
Это может быть одной из причин того, что жасминовое масло часто встречается в косметике. Университет Пердью в Садоводстве и ландшафтной архитектуре перечисляет такие соединения жасминового масла, как бензилацетат, терпинеол, жасмон, бензилбензоат и линалоол.
О травяных добавках
Несмотря на то, что нет достаточных доказательств того, что жасмин полезен для здоровья, нет никаких побочных эффектов или факторов риска, и он считается безопасным для потребления человеком как растительное экстрактивное и эфирное масло. Так что, если вам просто понравится запах или вкус, у вас не будет недостатков.
Фактически, Northwestern Medicine отмечает, что, хотя чаи и настои на травах не имеют такой большой научной поддержки, когда дело касается их заявлений о здоровье, эти напитки по-прежнему являются отличным выбором для людей, которые хотят теплого напитка без всего кофеина, который содержится в кофе. и они являются отличным способом обезвоживания.
Большинство травяных добавок, таких как листовой чай с жасмином, продаются и продаются как способные принести какую-либо пользу для здоровья или лекарственные средства, но поскольку Управление по контролю за продуктами и лекарствами не рассматривает их на предмет безопасности или эффективности, нет никакой гарантии, что они Работа.
Национальный Центр Дополнительного и Интегрального Здоровья приводит яркий пример, указывая на Гинкго Билоба, который на самом деле бесполезен при деменции, как полагают многие.
Вот почему травяные добавки, которые можно продавать в виде чая, экстрактов и пилюль, будут иметь этикетку, на которой указано, как они могут помочь, но они никогда не претендуют на то, чтобы быть надежным средством лечения любого заболевания или болезни. Этикетки могут сказать, что жасмин может быть полезен для вашего настроения, или что зеленый чай может предотвратить рак, или что зеленый чай с жасмином является полезной комбинацией, но потребители никогда не должны рассчитывать на эти утверждения как на определенную форму лечения.
Целых 18 процентов населения американских взрослых используют какие-то природные добавки помимо витаминов и минералов. Это могут быть растения, водоросли или грибы, которые, по их мнению, могут помочь им в потере веса, улучшении сексуальной активности, наращивании мышечной массы или в спящем режиме.
Несмотря на то, что добавки не являются медицинскими препаратами, вы должны сообщить своему врачу или практикующему врачу обо всем, что вы принимаете. Травяные добавки могут мешать другим лекарствам.
Наслаждайтесь жасминовым зеленым чаем на его вкус и получайте удовольствие, зная, что он может предложить несколько льгот по здоровью - просто не ожидайте, что этот напиток станет лекарством от всех болезней, которыми его провозглашала древняя медицина.
