Индекс массы тела, или ИМТ, является широко используемым индикатором состояния веса. Измерения ИМТ от 18, 5 до 24, 9 показывают нормальный вес, в то время как ИМТ более 25 указывает на ваш избыточный вес. Когда значение ИМТ превышает 30, ваш весовой статус считается клинически ожирением. Высокие показатели ИМТ были коррелированы с пониженным уровнем физической подготовленности, включая снижение VO2 макс.
VO2 Max как индикатор фитнеса
VO2 max является показателем вашей общей физической подготовки и включает в себя аспекты вашей дыхательной способности, сердечно-сосудистой системы и мышечной подготовленности. Снижение производительности любой из этих систем приведет к снижению измерения VO2 макс. VO2 max - это мера максимального количества кислорода, которое ваше тело может потреблять во время максимальной нагрузки. Способность вашей дыхательной системы поглощать большие объемы воздуха и способность вашего сердца и кровеносных сосудов транспортировать кислород из легких в мышцы способствуют увеличению вашего VO2 макс.
ИМТ и VO2 Макс
Согласно многочисленным исследованиям, опубликованным в «Журнале спортивной медицины и физической подготовки», высокие измерения ИМТ связаны с пониженными максимальными значениями VO2. Роль ИМТ в снижении VO2 max связана с изменениями дыхательной способности и сердечно-сосудистой выносливости.
ИМТ и дыхательная функция
Исследования, опубликованные в журнале «Сундук», продемонстрировали связь между увеличением измерений ИМТ и нарушениями функции легких. Когда ИМТ достигает 30, минимальная классификация для ожирения, функциональная остаточная емкость легких уменьшается на 25 процентов, а резервный объем выдоха уменьшается более чем на 50 процентов. Хотя эти два измерения функции легких не сильно влияют на нормальное дыхание, они резко ограничивают способность легких выполнять максимальную работу и приводят к снижению максимальных значений VO2.
ИМТ и сердечно-сосудистая функция
Повышение уровня ИМТ также связано с уменьшением емкости сердечно-сосудистой системы. В журнале «Спортивная наука и медицина», исследователи связывают высокие показатели ИМТ со снижением нескольких показателей сердечно-сосудистой функции, которые ухудшают кардиореспираторную выносливость. Опять же, хотя эти снижения не будут чрезмерно ухудшать нормальную деятельность, они будут снижать производительность на максимальных уровнях и, следовательно, способствовать снижению VO2 max.
