В отличие от большинства видов спорта, плавание не требует большого количества оборудования. Пловцы обычно ходят в бассейн на соревнования в купальниках, защитных очках и кепке. Тем не менее, во время практики, пловцы часто носят дополнительные аксессуары, такие как плавательные перчатки, чтобы помочь с тренировками. Ношение перчаток может принести пловцам ряд преимуществ, улучшающих общее самочувствие, физическую форму и работоспособность.
Описание
Плавательные перчатки бывают разных стилей, хотя все они имеют одинаковую базовую особенность перепончатых пальцев. У некоторых перчаток жесткая перепонка, чтобы держать пальцы широко расставленными, в то время как в других моделях тонкая резиновая перепонка позволяет пальцам широко раскрываться или сжиматься в кулаки. Производители изготавливают плавательные перчатки из легких, водостойких материалов, таких как неопрен, или из тонкой плотно прилегающей резины. Перчатки могут иметь закрытые пальцы или открытые кончики, которые позволяют воде проходить, не накапливаясь в перчатках.
сопротивление
Во время тренировок пловцы надевают перчатки, чтобы повысить водонепроницаемость, а перепончатые пальцы широко разводятся, создавая дополнительное сопротивление. Дополнительное сопротивление обеспечивает больше работы для верхней части тела, давая плечам, рукам, груди и спине интенсивную тренировку и настраивая мышцы далеко за пределы обычного плавания. Даже ноги вынуждены бить сильнее, чтобы двигать телом, тонизируя бедра, подколенные сухожилия и икры. Тренировки с плавательными перчатками повышают силу и, в свою очередь, улучшают плавательный ход человека, создавая более плавные движения и улучшенную технику для лучшей производительности в бассейне.
выносливость
Помимо укрепления мышц, плавательные перчатки заставляют все тело работать усерднее, чтобы бороться с добавленной водостойкостью, усиливая и без того эффективную аэробную тренировку. Продолжительные тренировки с плавательными перчатками приведут к увеличению выносливости, поскольку сердечно-сосудистая система организма приспосабливается к стрессу, возникающему на нем из-за сильного сопротивления. Более интенсивные тренировки повысят частоту сердечных сокращений, утомят мышцы и подготовят тело к более интенсивному и длительному вождению во время соревнований.
силовая установка
Плавание с водными перчатками увеличивает количество воды с каждым ударом и увеличивает тягу и скорость движения вперед. Это добавленное движение может быть особенно полезным, когда вы выполняете аквааэробику, помогая удерживать тело на плаву и в правильном положении для выполнения необходимых упражнений. Добавленная тяга во время регулярных плавательных движений также может помочь пловцу двигаться по воде с большей скоростью, что может помочь улучшить скорость плавания без перчаток.
