Есть ли какой-нибудь бренд, который возвращает вас к детским закускам, совсем как Маленькая Дебби? Знаковые кремовые пироги с овсяной мукой были основным продуктом домашнего обихода для многих семей, и какой взрослый человек может сопротивляться этому даже сейчас? Но на что похоже питание Кремового пирога Little Debbie Oatmeal?
Изучение фаворита детства
Закуски Little Debbie начались с фирменного лакомства «Пирог с овсяной мукой» еще в 1960 году. Продукты Little Debbie, производимые и продаваемые сегодня McKee Food Corporation, продолжают пользоваться популярностью. Как подчеркивается в маркетинге, кремовые пироги с овсяной мукой имеют «неотразимую» начинку для крема между двумя мягкими печеньями из цельнозерновой овсяной муки и патокой.
Но что, если бы вы стали внимательнее присматривать к некоторым ингредиентам закусок Little Debbie или к калориям с овсяным кремом? Ну, основываясь на маркетинге, можно предположить, что крем-пирог с овсяной кашей Little Debbie в некоторой степени имеет пищевую ценность - в конце концов, овсянка и патока предлагают некоторые диетические преимущества.
По данным Министерства сельского хозяйства США, четверть стакана сырого овса содержит 150 калорий с 4 граммами клетчатки и почти 7 граммами белка. Он также обеспечивает здоровую дозу железа, магния и цинка. Школа общественного здравоохранения им. Гарварда Т.Г. Чана даже приветствует овес как средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, контроля веса и улучшения пищеварения.
Меласса получает 58 калорий на столовую ложку исключительно из сахара, но она обеспечивает небольшое количество нескольких важных минералов: эта столовая ложка содержит 3 процента от вашей дневной нормы кальция, 5 процентов от вашей ежедневной нормы железа, 6 процентов от вашей ежедневной ценность калия и 12 процентов от вашей ежедневной ценности магния.
Но ингредиенты закусок Little Debbie не включают эти два ингредиента так заметно, как можно было бы ожидать, основываясь на маркетинге. По данным USDA FoodData Central, цельнозерновой овес занимает пятое место в списке ингредиентов после кукурузного сиропа, обогащенной беленой муки, пальмового и соевого масел и декстрозы. Меласса занимает восьмое место в списке после воды и сахара.
Сравнивая овсянку Creme Pie Калории
Что касается калорий Пирога с овсяной кашей, в одном печенье содержится 310, которые состоят из 11 граммов жира, 50 граммов углеводов (половина из которых - сахар) и 2 граммов белка. Как это расщепление калорий по сравнению с другими закусками Little Debbie?
Взгляните на два других популярных продукта: булочки и рулетики. В булках Swiss немного меньше калорий - 270, но больше жира (12 грамм) и сахара (26 грамм). Пироги зебры имеют больше калорий (320), а также больше жира (14 грамм) и сахара (32 грамма).
Если в питании Little Debbie Oatmeal Creme Pie вы выключили пищу, не отчаивайтесь - вы можете приготовить аналогичное угощение на кухне дома и улучшить закуски Little Debbie с помощью ингредиентов, которые действительно полезны для вас!
Если вы находитесь в настроении для овсяного печенья с изюмом, есть простые способы сделать более здоровые версии. Эти овсяные печенья с пятью ингредиентами используют молотый овес вместо рафинированной пшеничной муки, так что вы получаете приток клетчатки и белка.
Они также используют бананы в качестве связующего вещества вместо яиц, тем самым снижая калорийность и жирность. Они даже хороши, если вам не терпится перекусить, так как на их приготовление уходит всего 20 минут.
Клиника Кливленда даже перечисляет веганский рецепт овсяно-кленового и изюмного печенья, которое включает овсяное молоко и молотые семена льна.
Но если вам нужна кремовая начинка, не волнуйтесь. Вместо чрезмерно обработанной кремовой начинки вы можете сделать поддельные сливки из замороженного банана, пюре с ванилью, как видно из этого рецепта для безглютеновых бутербродов с белком мороженого.
Наслаждайтесь поездкой по переулку памяти, пока вы едите эти здоровые версии любимых детских блюд, и гордитесь тем, что вы чувствуете ностальгию без лишнего сахара и жира.
