Беговые дорожки
Беговые дорожки позволяют прогуляться или совершить пробежку, не выходя из дома. Вам не нужно беспокоиться о погоде или безопасности на улицах. Беговые дорожки можно приобрести за несколько сотен до нескольких тысяч долларов, в зависимости от их конструкции и предлагаемых функций. Некоторые даже складываются для удобства хранения. Перед покупкой беговой дорожки, попробуйте ее в магазине или используйте аналогичную модель в тренажерном зале. Убедитесь, что он предлагает все гаджеты, которые вы хотите, и имеет прочный вид.
Эллиптические
Клиника Майо говорит, что и беговые дорожки, и эллиптические тренажеры могут дать вам хорошую аэробную тренировку, но доктор Мейо Эдвард Р. Ласковски говорит, что эллиптические тренажеры дают некоторые преимущества. Ласковский отмечает, что работа на эллиптическом тренажере менее напряжена на коленях, бедрах и спине, чем на беговой дорожке. Большинство эллиптических приборов также позволяют вам вращать педали в обратном направлении, чтобы работать с разными мышцами. Некоторые эллиптические тренажеры также помогают вам тренироваться на верхней части тела. Эти машины оснащены палками, похожими на лыжные палки, для тренировки рук во время тренировки ног.
Велосипеды
Гребцы
Гребные тренажеры помогут вам похудеть, одновременно работая с большими группами мышц в верхней и нижней частях тела. WeightLossForAll.com говорит, что это означает, что человек может тренироваться в течение более короткого периода времени на гребном тренажере, чем на велотренажере, и при этом сжигать такое же количество калорий. В нем также говорится, что риск получения травмы низок, потому что вы не оказываете давление на колени и лодыжки. Машины, оснащенные воздушными вентиляторами, помогут вам сохранять прохладу во время тренировок.
Лестничные степперы
Лестничные машины, альпинисты или степперы помогают дублировать тренировки, которые вы получаете, поднимаясь по лестнице в вашем доме или офисе. Возможно, это не лучший выбор снаряжения для людей с проблемами ступней или колен из-за давления, возникающего при подъеме. ConsumerSearch.com говорит, что если вы решите выбрать ступеньки, стабильность является ключевым фактором при выборе оборудования. Вы должны чувствовать себя в безопасности во время тренировки, и степперы с более широкой и тяжелой основой окажут вам наибольшую поддержку. Конечно, эти модели, как правило, тяжелее и занимают больше места.
