Чтобы облегчить некоторые симптомы кишечного дискомфорта, измените свой выбор продуктов питания, чтобы выбрать лучшую диету для желудочных проблем. Избегая определенных «триггерных» продуктов и потребляя пищу медленнее, вы создадите основу для положительных результатов.
Пищеварительный процесс снимок
Думайте о своей пищеварительной системе или желудочно-кишечном тракте как о 30-футовой транспортной трубе, проходящей через ваше тело. Каждый кусок пищи и каждый глоток жидкости проходит через сеть органов, каждый из которых выполняет определенную функцию пищеварительной системы.
По пути пищеварительные ферменты и соки химически расщепляют пищу и жидкость. Ваш желудочно-кишечный тракт перекачивает ценные питательные вещества в кровоток перед тем, как отправлять отходы в прямую кишку для выведения.
Чтобы начать процесс пищеварения, пища смешивается с ферментами во рту, а затем проходит через трубчатый пищевод в желудок. Внутри желудка пищеварительные соки начинают растворять пищу в виде энергии, удерживая содержимое желудка от попадания в другие органы.
Затем полурастворенная пища поступает в тонкую кишку, где процесс замедляется, так что ваше тело может усваивать ценные питательные вещества. Наконец, оставшееся содержимое перемещается в толстую кишку (или толстую кишку), где оно превращается в кал, готовый к удалению.
Иногда один (или более) из компонентов вашей пищеварительной системы функционирует неправильно, часто вызывая медицинскую проблему, которая требует профессиональной диагностики и лечения. Расстройства желудка включают гастрит (воспаление слизистой оболочки желудка), пептические язвы (раны слизистой оболочки желудка) и рак желудка.
Болезни тонкой кишки включают целиакию (аутоиммунное состояние, вызванное потреблением глютена), болезнь Крона (воспалительное заболевание кишечника) и рак тонкой кишки. Болезни толстой кишки включают дивертикулез (выпуклые мешочки толстой кишки) и дивертикулит (воспаленные или зараженные мешочки толстой кишки).
Соки для желудка
Если вы страдаете от изжоги, рвоты, язв или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), мягкая диета может дать некоторое облегчение симптомов. Включите определенные фруктовые и овощные соки как часть вашей лучшей диеты для проблем GI. Если вы справляетесь с симптомами ГЭРБ, томатный и цитрусовый соки могут вызвать у вас стресс.
Возможно, вас беспокоит боль в животе и кишечнике, которая часто возникает в результате воспаления слизистой оболочки желудка. Этот дискомфорт может сопровождаться диареей, рвотой, тошнотой и усталостью. В течение первого дня или двух вам необходимо соблюдать прозрачную жидкую диету.
Если вы можете переносить жидкости без боли в животе, добавьте в меню разбавленный яблочный, вишневый, клюквенный и виноградный соки. Проконсультируйтесь с врачом, если вы испытываете боль в животе в течение длительного периода времени для правильной диагностики и плана лечения.
Остерегайтесь некоторых продуктов
В Векснерском медицинском центре Университета штата Огайо говорится, что вы можете испытывать дискомфорт, вздутие живота, отрыжку и / или метеоризм после употребления продуктов, производящих газ. В категории овощей и бобовых, виновниками являются капуста, лук, перец и соевые продукты. Чрезмерное потребление некоторых фруктовых соков и фруктов также может привести к дискомфорту. Если это так, ешьте меньше порций авокадо, дыни, изюма и грушевого сока.
Если вы не переносите лактозу, употребление молочных продуктов может открыть ящик Пандоры с нежелательными побочными эффектами. Проще говоря, вашему организму не хватает фермента лактазы, который помогает вам переваривать лактозу, сахар во многих молочных продуктах.
Продукты с высоким содержанием жира, такие как жареные продукты и жирное мясо, также могут вызвать проблемы с желудком. Хотя отруби и другие продукты с высоким содержанием клетчатки обеспечивают пищевые преимущества, слишком быстрое введение клетчатки может вызвать дискомфорт в кишечнике.
Также остерегайтесь десен и конфет без сахара - многие содержат искусственные подсластители, такие как маннит и сорбит , которые часто вызывают неприятные газовые эффекты.
Восстановление после симптомов «утечки кишечника»
Оболочка тонкой кишки функционирует как плотина, сдерживающая потоп. Когда он не поврежден и работает правильно, он предотвращает миграцию токсинов и бактерий в кровь.
Некоторые люди страдают от "протекающей кишки", которая является результатом слизистой оболочки тонкого кишечника. Эта неисправность может стимулировать воспаление и колебания в ваших нормальных кишечных бактериях, что может привести к проблемам с пищеварительным трактом. Утечка кишечника или повышенная проницаемость кишечника влияют на желудочно-кишечные проблемы, такие как синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона и целиакия.
Для того чтобы слизистая оболочка тонкого кишечника могла себя восстановить, врач может порекомендовать вам прекратить употреблять продукты, вызывающие воспаление, и продукты, вызывающие расстройство кишечных бактерий. Harvard Health Publishing отмечает, что эти виновники могут включать обработанные продукты, продукты, на которые у вас есть аллергия или чувствительность, и алкоголь.
Чтобы точно определить этих правонарушителей, ведите дневник питания, чтобы записывать все, что вы едите, а также подробную информацию о пищеварительных симптомах, возникающих впоследствии. Вооружившись этими знаниями, ваш врач может разработать план лечения, который включает в себя вашу лучшую диету при проблемах с ЖКТ.
Стратегия лечения гастрита
Гастрит это термин, который описывает несколько состояний, которые вызывают воспаление слизистой оболочки желудка. Гастрит может быть вызван бактериальной инфекцией, постоянным употреблением специфических обезболивающих препаратов или чрезмерным употреблением алкоголя.
Острый гастрит появляется внезапно, в то время как хронический гастрит развивается постепенно. Ваш врач разработает вариант лечения, который нацелен на причину вашего гастрита и включает рекомендуемый список продуктов для желудочных проблем.
Вы можете получить некоторое облегчение от более частого употребления небольших блюд. По мнению клиники Майо, это должно помочь уменьшить неприятные эффекты желудочной кислоты. Исключите жареную, острую, жирную и высококислотную пищу из своей лучшей диеты для проблем с желудочно-кишечным трактом. Держитесь подальше от алкоголя и попросите своего врача порекомендовать обезболивающее средство, которое менее вероятно вызывает расстройство желудка.
