L-аргинин и L-цитруллин - две аминокислоты, которые могут использоваться в терапевтических целях. Отношения между ними существуют в том, что L-цитруллин превращается в L-аргинин один раз внутри организма. Следовательно, L-цитруллин иногда добавляют для повышения уровня L-аргинина. Будучи предшественником L-аргинина, L-цитруллин потенциально может использоваться для лечения тех же состояний, что и L-аргинин, помимо использования в качестве спортивной добавки.
Аргинин фон
L-аргинин работает главным образом за счет повышения уровня оксида азота в крови. Более высокие уровни оксида азота расслабляют и расширяют кровеносные сосуды, тем самым усиливая кровообращение в различных органах, включая сердце, кожу и половые органы. L-аргинин является условно незаменимой аминокислотой, что означает, что организм обычно может производить достаточное количество, хотя стресс или травма могут истощить запасы в организме. Многие продукты, включая мясо, молочные продукты, рыбу, птицу, орехи и шоколад, являются хорошими источниками L-аргинина. Обычно используются дозы от 2 до 8 грамм в день, хотя, по данным Медицинского центра Нью-Йоркского университета Лангоне, при определенных условиях могут использоваться более высокие дозы.
Преимущества аргинина
Преимущества L-аргинина включают его способность лечить и предотвращать ряд заболеваний. Чаще всего L-аргинин используется для расширения кровеносных сосудов, что может быть эффективным при улучшении ряда сердечных заболеваний. По данным MedlinePlus, высокое кровяное давление, боль в груди и ишемическая болезнь сердца лечили L-аргинином. L-аргинин также используется для лечения мужского бесплодия и эректильной дисфункции. Преимущества приема L-аргинина для здоровых людей включают его способность улучшать кровообращение и стимулировать выделение гормона роста.
Цитруллин фон
L-цитруллин является незаменимой аминокислотой, что означает, что организм может синтезировать ее из других питательных веществ. Глютамин является аминокислотой, которая может быть использована для производства L-цитруллина. Хотя дефицит L-цитруллина маловероятен, добавки цитруллина были продвинуты для некоторых применений, наиболее заметно улучшающих спортивные результаты. Дозировка для цитруллина обычно составляет от 6 до 18 грамм в день, и его часто продают в форме цитруллина малата.
Цитруллин Преимущества
Медицинский центр NYU Langone отмечает, что компании-производители пищевых добавок часто рекламируют L-цитруллин в качестве аэробного дополнения (добавки, улучшающего аэробные показатели) креатина - добавки, используемой для улучшения анаэробных упражнений. Однако научных доказательств того, что L-цитруллин может усиливать аэробные нагрузки, недостаточно. Тем не менее, L-цитруллин может быть полезен при некоторых физических нагрузках. Examine.com присвоил L-цитруллину оценку "C", что означает, что исследования на одном слепом, двойном слепом или множественном когортном исследовании подтверждают, что L-цитруллин повышает синтез белка (наращивание мышечной массы), уменьшает мышечную болезненность и усталость, повышает иммунитет и повышает азотную кислотность. уровни оксида и гормона роста.
