Сидение является одним из самых низкокалорийных занятий, но чем активнее вы сидите, тем больше калорий вы сжигаете.
Типы
Калькулятор активности CaloriesperHour.com делит сидения на несколько категорий. Для 150 фунтов. человек, сидящий тихо, сжигает 68 калорий в час, сидя, разговаривая, наблюдая за спортивными мероприятиями или выполняя легкую работу, сжигая 102 калории в час, а сидя, выполняя умеренную работу, сжигает 170 калорий в час.
Вес
Чем вы тяжелее, тем больше калорий вы будете сжигать за определенное время сидения. Например, в категориях, перечисленных выше, 200 фунтов. человек сжигает 91, 136 и 221 калорий в час соответственно.
Соображения
Показатели сжигания калорий для каждого вида деятельности сильно различаются среди людей из-за других факторов, помимо веса, таких как уровень физической подготовки, возраст, пол и состояние здоровья. Рассмотрим все цифры оценки, а не твердые числа.
