Вы выполняете набор выгорания в конце тренировки части тела, чтобы полностью утомить мышцы. Набор для выгорания включает более легкие веса и очень высокие повторения - от 15 до 100, чтобы стимулировать максимальное истощение гликогена. Этот протокол тренировки может быть полезным для роста мышц. Но если вы постоянно используете наборы для выгорания, вы можете подвергнуться риску перетренированности, развития травм и замедления роста.
