Количество калорий в бутерброде с жареным сыром может быстро увеличиться, если вы используете дополнительный сыр или большое количество масла или масла. Тем не менее, жареный сыр может вписаться в разумную диету, если вы используете только один ломтик сыра и не более 1 чайной ложки жира на гриле. Для оптимального питания используйте цельнозерновой хлеб и натуральный сыр, жарьте на оливковом масле, полезном для сердца, и добавьте кусочки томатов для дополнительных питательных веществ.
Расщепление калорий
Чтобы выяснить калорийность жареного сыра, объедините данные по всем ингредиентам. Вы получаете около 160 калорий в двух ломтиках хлеба из цельной пшеницы, 115 калорий в 1 унции сыра чеддер и 40 калорий в 1 чайной ложке оливкового масла или небольшого кусочка сливочного масла. Это составляет 315 калорий. Переключитесь на чеддер с низким содержанием жира, который имеет около 50 калорий на унцию, и теперь сэндвич будет содержать только 250 калорий. Если вы обедаете вне дома, количество калорий зависит от используемых ингредиентов. Фаст-фуд, жареные сэндвичи с сыром могут содержать более 400 калорий.
