Подтянутые мышцы плеча и шеи могут возникать при движениях над головой или при подъеме тяжестей. Даже простые действия могут вызвать напряжение шеи или плеч в мышцах, которые были из-за чрезмерного использования или плохой осанки.
В то время как мышечные травмы должны решаться сами по себе, тяжелые травмы плеча и шеи могут включать не только мышцы внутри и вокруг вращающей манжеты. Бурсит, тендинит и другие заболевания плечевого или шейного отдела позвоночника могут способствовать мышечно-скелетной боли и инвалидности и требуют более комплексного лечения.
Вытянутая мышца плеча?
По данным Национального института артрита и костно-мышечных и кожных заболеваний, признаки и симптомы деформации могут включать в себя трудности при перемещении поврежденной части тела, отеки, кровоподтеки и боль. Напряжения могут возникать после немедленного события, такого как подъем чего-то неправильного или падение, или могут развиться со временем из-за чрезмерного использования мышц плеча или шеи.
Пациенты должны обратиться к врачу для точного и своевременного диагноза, если боль в шее или плече длится более нескольких дней, если боль сильная или если он сопровождается онемением или покалыванием в руке, согласно клинике Майо. Некоторые травмы шеи или плеч требуют хирургического вмешательства, и время имеет существенное значение.
Понимание мышечных напряжений
Основные условия потребуют лечения помимо реабилитации мышц. Неспособность сдвинуть руку после напряжения плеча может указывать на необходимость проведения рентгеновских или других тестов для диагностики дополнительных проблем, таких как переломы костей или вывихи. Слезы мышц или сухожилий часто диагностируются с помощью МРТ.
Пациентам, которые испытывают боль в шее, которая проникает в руку, может потребоваться лечение сдавления или повреждения нерва. Американская академия хирургов-ортопедов сообщает, что боль, возникающая в мышцах плеча и шеи без травматического инцидента, может быть связана с заболеваниями позвоночника.
Боль в плече и шее от вытянутой мышцы вызвана скручиванием или разрывом самой мышцы или сухожилия, которое прикрепляет мышцу к кости. Лечение должно быть направлено на то, чтобы помочь организму обновить и укрепить растянутую мышечную ткань. Сразу после травмы это включает высвобождение клеточной энергии для лечения, отдыха и подавления боли в плечах и шее и воспаления.
Домашние средства и простирания
Пациентам следует ограничивать активность и поддерживать пораженный участок до тех пор, пока начальная боль и отечность не уменьшатся. Пациенты также могут применять пакеты со льдом в течение первых 24-48 часов после травмы и нагревания после этого периода времени, чтобы ускорить процесс заживления. Они могут принимать ибупрофен или аспирин для снятия боли и воспаления, если это одобрено врачом.
По мере того как дискомфорт проходит, лечение должно включать в себя программу упражнений на растяжку и укрепление. Упражнения будут варьироваться в зависимости от основной травмы. Физиотерапевт может назначить упражнение, чтобы помочь восстановить функцию после напряжения мышц.
Предотвращение повторных травм
Чтобы предотвратить будущие растянутые мышцы шеи, пациентам может потребоваться изменить осанку, например, использовать эргономичные техники подъема или не держать телефон между шеей и плечом.
Американская ассоциация физиотерапии напоминает пациентам, чтобы они сидели за столом с шеей в нейтральном положении, в идеале, при поддержке рук. Это выровняет остальную часть тела и предотвратит наклон пациента, что может вызвать нагрузку на плечо.
