Когда это происходит, вы разрываете одну из трех мышц подколенного сухожилия или сухожилия - самый распространенный разрыв мышц - бицепс бедра. Это одна из самых распространенных травм нижней части тела, особенно у спортсменов, играющих в футбол, футбол или беговую дорожку. Если вы повредили подколенное сухожилие настолько, что почувствовали комок или узел в области, вам может потребоваться операция или, как минимум, физиотерапия.
Получить травму
Когда вы прикладываете чрезмерное усилие к вашим подколенным сухожилиям - например, если вы быстро начинаете и прекращаете движение или быстро меняете направление - у вас больше шансов получить травму подколенного сухожилия. Это также может произойти с сильным ударом, как если вы играете в футбол. Если вы не разогрелись должным образом, мышцы подколенного сухожилия с большей вероятностью разорвутся.
Когда это происходит, вы можете почувствовать внезапную резкую боль в задней части бедра и ощущение слезы или «треск» в подколенных сухожилиях. Через несколько часов вы можете увидеть синяки и отеки, в том числе узел или комок, где произошла слеза. Ниже этого комка, вероятно, будет углубление или отверстие, где произошла разрыв.
Лечение травмы
Если вам очень больно, вы должны сначала обратиться к врачу. Если вам нужно подождать до назначенной встречи, отдохните и пропустите ходьбу, бег и другие виды деятельности, которые включают перемещение подколенного сухожилия.
Кроме того, покрывайте рану льдом три-четыре раза в день по 15-20 минут, оборачивая пакет со льдом полотенцем, чтобы обеспечить барьер между ним и вашей кожей. Сжатие компресса вокруг области с узлом может уменьшить опухоль и боль.
Однако то, что вы не делаете, так же важно. Избегайте нагревания узла - в этот момент вы не хотите увеличивать кровообращение в области, так как это увеличит отек. Кроме того, не делайте никакого массажа в области, будь то вы или кто-то еще
