Ваши глазные яблоки - это мышцы, которые окружают ваши глаза и помогают открывать и закрывать веки. Эти мышцы также помогают слезам, когда вы плачете. По словам Лицевого фитнес-центра, сжатие этих мышц может помочь вам укрепить и подтянуть веки, одновременно снимая отечность с глаз. Более плотные и крепкие веки и плотная кожа под глазами могут придать вам яркую, молодую внешность, о которой вы всегда мечтали.
Сжатие крышки
Сядьте или встаньте ногами на ширине плеч. Закройте глаза и наденьте пятки на руки и прижмите к векам, прижав пальцы ко лбу. Вдохните и плотно зажмите глаза так сильно, как только можете, чувствуя, как веки работают, чтобы преодолеть сопротивление ваших рук. Задержитесь на пять секунд и расслабьтесь. Повторите 10 раз.
Сюрприз
Когда вы удивляетесь, ваши веки и брови поднимаются, даже не зная об этом. Сядьте в удобное кресло, сложив ноги и плечи прямо над бедрами. Поднимите брови и веки как можно дальше, как будто вы пытаетесь коснуться верхней части головы веками и бровями. Задержитесь в этом положении на пять секунд и отпустите сжатие. Повторите 10 раз.
Смотреть по сторонам
Сядьте или встаньте и посмотрите вверх как можно дальше, сохраняя голову как можно неподвижнее. Задержитесь в этом положении на пять секунд, а затем посмотрите вниз, насколько можете, не двигая головой. Задержитесь в этом положении на пять секунд и повторите, глядя сначала налево, затем направо. При необходимости вы можете повторить весь цикл с закрытыми глазами.
Частичное подмигивание
Вы можете выполнять частичное упражнение подмигивания, стоя или сидя где угодно, где у вас есть несколько минут свободного времени. Это упражнение выполняется путем частичного подмигивания по одному глазу за раз и удержания положения в течение нескольких секунд. Старайтесь не закрывать глаза полностью, так как это упражнение поможет вам лучше контролировать мышцы orbicularis oculi. Попробуйте выполнить два набора по 50 повторений с каждым глазом.
