У стейка ужин - говядина в качестве главной привлекательности и овощи, такие как картофель, грибы, спаржа и сладкий перец в качестве гарнира. Стейк ужин может быть домашним или заказанным в ресторане. Основными факторами, влияющими на количество калорий в стейке, являются размер порции и количество масла, включенного в рецепт.
Калории
Рецепт ужина со стейком, который готовит на гриле рибай из 8 унций, бекон, красный болгарский перец, грибы и голубой сыр, содержит 666 калорий, 485 - из жира. Популярный стейк-ресторан предлагает стейки филе в размерах порций, которые варьируются от 6 унций и 332 калорий, до 9 унций и 445 калорий до 12 унций и 559 калорий. Для полноценного ужина добавьте свежие тушеные зеленые бобы и сезонные овощи на дополнительные 200 калорий.
Соображения
Различные куски говядины жирнее и содержат больше калорий. Нью-Йоркская полоска весом 8 унций содержит 407 калорий, главное ребро весом 8 унций содержит 537 калорий, а филе весом 9 унций содержит 725 калорий.
Предупреждение
По данным клиники Кливленда, порция мяса составляет 3 унции. Стейкхаусы регулярно подают обеды, состоящие из 14, 16 и даже 20 унций стейка. Эти кусочки стейка имеют более 1000 калорий и содержат до 37 граммов насыщенных жиров.
