Диетическая кока-кола - газированный напиток, содержащий искусственные ингредиенты, включая подсластители, ароматизаторы и красители. Напиток является некалорийной альтернативой обычной коле. Корпорация Coca-Cola впервые представила диетическую колу в Соединенных Штатах в 1982 году; В настоящее время компания продает и распространяет газировку по всему миру.
Кофеин
12 унций банка диетической колы содержит около 45 мг кофеина. Для сравнения, 5 унций. чашка кофе содержит от 60 до 150 мг; 5 унций порция чая имеет от 40 до 80 мг. Министерство здравоохранения Канады рекомендует потреблять не более 2, 5 мг кофеина на 2, 2 фунта. веса тела в день. Кофеин может начать влиять на вас через 15 минут после его употребления. По данным Вашингтонского университета, это может повысить бодрость, но также может снизить вашу тонкую координацию движений и привести к головным болям, головокружению или нервозности.
натрий
Диетическая кола содержит небольшое количество натрия. Когда вы пьете 12 унций. может, вы принимаете 40 мг натрия, что составляет 2 процента от рекомендуемой суточной дозы.
Аспартам
Диетическая кока-кола содержит искусственный подсластитель аспартам. Согласно FDA, аспартам обычно считается безопасным. FDA подтвердило безопасность этого подсластителя в 1996 году после того, как исследование в Европе поставило его под сомнение. Всемирная организация здравоохранения устанавливает приемлемый суточный прием аспартама в 40 мг на 2, 2 фунта. массы тела.
Аспартам состоит из двух основных ингредиентов: аспарагиновой кислоты и фенилаланина. Люди, которые имеют редкое генетическое состояние фенилкетонурия, или ФКУ, должны избегать этого ингредиента, согласно медицинскому центру Университета Мэриленда. Если у вас нет этого состояния, вам не нужно следить за этим ингредиентом, сообщает MayoClinic.com.
Консерванты и Цвета
Лимонная кислота, фосфорная кислота и бензоат калия в диетической коле служат консервантами. Консерванты предотвращают порчу из-за дрожжей, бактерий, грибков и плесени. Они также предотвращают изменение вкуса и цвета и поддерживают свежесть напитка. Диетическая кока-кола также содержит карамельный цвет, одобренный FDA цветной краситель. Цветовые добавки улучшают естественные цвета, обеспечивают цвет для продуктов, которые не имеют их, и компенсируют потерю цвета, которая происходит, когда продукт подвергается воздействию воздуха, света или других условий окружающей среды, согласно FDA.
Другие питательные вещества
Помимо натрия, диетическая кола не является значительным источником витаминов и минералов, которые необходимы вашему организму. Он также не содержит жиров, клетчатки, холестерина и сахаров.
