Никотин, вызывающий сильную зависимость, является основным компонентом, ответственным за психоактивные эффекты табака. По данным Национального института здоровья, симптомы отмены никотина могут быть серьезными; многие люди безуспешны в своих первых попытках бросить курить. Тем не менее, более 38 миллионов американцев успешно вышли. Наряду с другими стратегиями, такими как консультирование и поддержка сверстников, некоторые травяные добавки могут действовать как жизнеспособные, естественные заменители кофеина.
Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед использованием любого натуропатического лечения никотиновой зависимости.
Кофеин
Как никотин, кофеин является стимулятором и подавителем аппетита. NIH отмечает, что многие люди боятся бросить курить, потому что они беспокоятся, что наберут вес. Хотя кофеин не обязательно является безопасным или эффективным методом потери веса, NIH предполагает, что он может подавлять аппетит и стимулировать центральную нервную систему. Кофеин вызывает привыкание; однако NIH сообщает, что умеренное потребление кофеина - ниже 250 мг в день - не угрожает общему здоровью человека. Подумайте о добавлении в свой рацион натуральных источников кофеина в качестве заменителей никотина. Некоторые хорошие источники кофеина включают кофе, чай и темный шоколад.
Кава-кава
В течение многих веков люди во всем мире использовали кава-кава из тихоокеанских трав как лекарство для отдыха и лечения психических расстройств. Как никотин, кава-кава создает временное чувство благополучия. NIH сообщает, что кава, которая работает подобно рецептурным бензодиазепинам, таким как ксанакс и валиум, может помочь обуздать симптомы тревоги, стресса и возбуждения. Хотя ни одно исследование не исследовало его эффективность в качестве заменителя никотина, оно теоретически может облегчить «приступы никотина» или эпизоды тревоги, связанные с отменой никотина. NIH предупреждает, что у некоторых людей кава-кава вызывает повреждение печени, в том числе фатальную печеночную недостаточность. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием кава-кава, особенно если у вас есть история болезни печени.
Цветок страсти
Тревога, беспокойство, бессонница и возбуждение являются одними из наиболее распространенных и неприятных симптомов, связанных с отменой никотина, согласно NIH. К счастью, натуральные добавки, сделанные из пассифлоры, могут помочь уменьшить эти неприятные проблемы. Медицинский центр Университета Мэриленда сообщает, что пассифлора может помочь ослабить беспокойство и бессонницу, особенно у людей с диагностированными психиатрическими проблемами. Тем не менее, эти виды использования основаны, главным образом, на традициях и имеют лишь ограниченные научные доказательства в поддержку этих применений. Пассифлора имеет сладкий аромат и может употребляться в виде чая, настойки, капсулы или жидкого экстракта.
аир тростниковый
Растение аира, более известное как «горький корень» или «сладкий флаг», содержит психоактивные компоненты, которые могут использоваться в качестве заменителей никотина. При пережевывании горький корень выделяет комбинацию химических веществ, которые, подобно никотину, оказывают стимулирующее и депрессивное действие. Травник Джим Макдональд отмечает, что алам классифицируется как известный канцероген Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, но он рекомендует его в качестве полезного дополнения для снятия беспокойства, вызванного отменой никотина.
