Потеря жира может быть долгим и сложным процессом, особенно если вы делаете это здоровым, устойчивым способом. Хотя на рынке существует множество добавок, которые могут обещать быстрое сжигание жира, есть вероятность, что они либо не сработают, либо будут иметь довольно серьезные побочные эффекты.
Стеки или таблетки ЭКА не являются исключением. В прошлом комбинация эфедрина, кофеина и аспирина использовалась в качестве добавки для похудения, но правда в том, что она имеет некоторые серьезные побочные эффекты и может быстро стать опасной.
Что такое эфедрин?
Согласно данным Национального института здоровья (NIH), пищевые добавки эфедрина, производимые из китайского ботанического эфедры, часто рекламируются для снижения веса и улучшения спортивных результатов. Вы также можете найти синтетический эфедрин в продаваемых без рецепта противоотечных средствах или лекарствах от простуды.
Когда вы принимаете эфедрин, ваше тело начинает выделять больше норэпинефрина, гормона, который вырабатывается в надпочечниках, по данным Hormone Health Network. Норадреналин является компонентом адреналина, который увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает кровяное давление и помогает расщеплять жиры.
В то время как эфедрин, как было показано, способствует потере жира, он также был связан с некоторыми довольно страшными побочными эффектами, согласно NIH. Исследования показали, что эфедрин в сочетании с кофеином (как в стеке ECA) может увеличить риск тошноты, рвоты и даже психических симптомов, таких как беспокойство.
В 2004 году FDA фактически запретило продажу добавок, содержащих эфедру, из-за высокого риска побочных эффектов, сообщает Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья. Наряду с побочными эффектами, отмеченными выше, эфедра может ухудшать состояния, такие как болезни сердца или почек, и связана с повышенным риском развития инсульта.
Опасности сочетания эфедрина и кофеина
По данным клиники Майо, кофеин может помочь увеличить сжигание калорий и подавить аппетит. Но нет никаких убедительных доказательств того, что это связано с увеличением потребления кофеина и потерей веса или жира.
Однако некоторые исследования показали, что употребление кофе может способствовать снижению веса. Согласно исследованию, опубликованному в ноябре 2015 года в Европейском журнале клинического питания , люди, которые пили больше кофе, смогли более эффективно поддерживать потерю веса. Тем не менее, не рекомендуется полагаться на кофеин для поддержания веса, так как необходимы дополнительные исследования по этому вопросу.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале « Ожирение» в мае 2013 года, когда кофеин и эфедрин употребляются вместе, комбинация может помочь сжечь больше жира, чем кофеин, взятый отдельно. Но смешивание этих двух стимуляторов может также усилить или увеличить риск опасных побочных эффектов, согласно NIH.
Любопытно, сколько именно калорий вы сжигаете во время тренировок? Загрузите приложение MyPlate для более точной и индивидуальной оценки.
А как насчет аспирина в ЭКА?
Как и в случае с эфедрином, злоупотребление аспирином (третьим ингредиентом в стеке ECA) может быть рискованным и может вызывать довольно серьезные побочные эффекты. По данным Harvard Health Publishing, аспирин, смешанный с эфедрой и кофеином, помогает поддерживать высокий уровень норэпинефрина и может подавлять аппетит.
При правильном применении аспирин обычно не опасен и может быть назначен для лечения таких состояний, как высокое кровяное давление. Тем не менее, по данным Harvard Health Publishing, аспирин может предотвратить образование слизистой оболочки желудка. Без защитной накладки вы становитесь более восприимчивыми к расстройству желудка или кровотечению в желудке и кишечнике.
Приговор по дополнениям ECA
Хотя добавки ЭКА могут ускорить потерю веса, не забывайте о потенциально опасных побочных эффектах этой смеси.
В то время как FDA запретило эфедра-алкалоиды, агентство не слишком тщательно регулирует добавки, поэтому нет гарантии, что таблетки, которые вы покупаете, безопасны или содержат перечисленные ингредиенты. Фактически, некоторые добавки для похудения могут даже содержать скрытые ингредиенты, которые могут еще больше увеличить риск негативных побочных эффектов.
Жиросжигающие добавки в теории могут звучать великолепно, но они не волшебная таблетка. Секрет долгосрочной потери жира действительно заключается в здоровом питании и регулярных физических упражнениях. Вместо того, чтобы полагаться на опасные добавки, отдавайте предпочтение плотной, здоровой пище и последовательным ежедневным упражнениям и движениям. Вскоре вы начнете терять жир в долгосрочной перспективе.
Предупреждение
Стек ECA сочетает в себе сильные стимуляторы. Сочетание эфедрина, кофеина и аспирина может привести к серьезным побочным эффектам, таким как беспокойство, тошнота, рвота или инсульт, и может ухудшить состояние, такое как болезнь сердца или почек.
