Кофеин является стимулятором, который влияет на центральную нервную систему и может вызвать дрожание рук у некоторых людей. Когда кофеин является причиной дрожания рук, он известен как усиленный физиологический тремор. Вы также можете испытывать дрожащие руки из-за отмены кофеина.
Чаевые
Потребление кофеина может вызвать дрожание рук. Как правило, вам нужно потреблять много кофеина или быть очень чувствительным к нему, чтобы испытать дрожь рук от употребления кофеина.
О дрожании кофеина
По данным клиники Кливленда, тремор является наиболее распространенной формой двигательного расстройства. Человек, который испытывает дрожание рук после употребления кофеина, испытывает усиленный физиологический тремор. Усиленный физиологический тремор вызван воздействием кофеина, проблемами с щитовидной железой или употреблением наркотиков. Усиленный физиологический тремор может вызвать видимый тремор в различных частях тела, включая руки.
По данным клиники Майо, до 400 мг кофеина в день безопасно для большинства взрослых. Подростки должны потреблять мало или совсем не кофеин каждый день. Беременные и кормящие женщины также должны ограничивать потребление кофеина.
Тем не менее, некоторые люди имеют чувствительность к кофеину, что означает, что они могут испытывать эффекты кофеина в гораздо более низких дозах. Если у вас повышенная чувствительность к кофеину, вы можете испытывать дрожание рук только после одной чашки кофе. Другие могут испытывать дрожь после потребления энергетического напитка.
В большинстве случаев, если вы испытываете дрожание рук от приема кофеина, ваши симптомы исчезнут после того, как вы перестанете употреблять кофеин. Кофеин содержится во многих продуктах и напитках, включая кофе, энергетические напитки, шоколад, чай и газированные напитки. Если вы испытываете дрожь кофеина, вам следует избегать продуктов, которые содержат кофеин.
Сокращение кофеина для здоровья
В умеренных количествах кофеин обычно считается безопасным для большинства людей. Вы можете пить кофе или чай по утрам, чтобы помочь вам проснуться, или энергетический напиток после обеда, когда ваша энергия иссякает. Несмотря на то, что после этих напитков у вас могут не возникнуть дрожание кофе или дрожание рук, возможно, вы по-прежнему принимаете слишком много кофеина.
Слишком много кофеина может привести к нежелательным симптомам. Согласно данным Kids Health, некоторые симптомы, которые вы можете испытывать, включают дрожь, потерю кальция, повышенное мочеиспускание, обезвоживание, головные боли и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованию, опубликованному в марте 2019 года в Американском журнале клинического питания , употребление слишком большого количества кофе может незначительно увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании рассматривались люди, которые выпивали шесть или более чашек кофе в день.
Вы можете избежать тремора и других симптомов чрезмерного потребления кофеина, уменьшив количество потребляемого кофеина. Одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы избежать дрожания рук, это заменить напитки без кофеина на напитки без кофеина, такие как вода, сок и чаи без кофеина.
