Кофеин является стимулятором, который может вызывать побочные эффекты, особенно если вы потребляете слишком много или ваш организм чувствителен к этому веществу. Кофеин содержится в шоколаде, кофе, орехах кола, чае, безалкогольных напитках и даже в некоторых лекарствах. Важно узнать, сколько кофеина вы можете безопасно потреблять, поскольку он может по-разному влиять на каждого человека.
использование
Лучше ограничить количество потребляемого кофеина, даже если вы переносите большие количества. По данным MedlinePlus, средний человек может потреблять от двух до четырех чашек кофе, содержащих кофеин. Употребление более четырех чашек может вызвать вредные побочные эффекты. Если вы чувствительны к кофеину, вы не сможете употреблять даже две чашки без побочных эффектов.
Побочные эффекты
Потребление слишком большого количества кофеина может вызвать мышечные спазмы, подергивание, беспокойство, головную боль, нарушение сердечного ритма, беспокойство и тревожность. Вы также можете испытывать дрожь, бессонницу, диарею, раздражительность, тошноту и головокружение. Кофеин также действует как мочегонное средство, поэтому вы можете мочиться чаще. Это может даже вызвать судороги глаз, если вы потребляете слишком много.
Спазмы мышц
Другие факторы, кроме кофеина, также могут вызывать мышечные спазмы. Они могут возникать из-за дефицита рациона, такого как недостаток магния или калия, а также из-за чрезмерного использования определенной мышцы. Также возможно, что лекарства или медикаменты, такие как диуретики, эстрогены и кортикостероиды, могут вызывать мышечные спазмы. Некоторые заболевания и расстройства, такие как мышечная дистрофия, болезнь Лу Герига и миопатия, могут также вызывать подергивание мышц и мышечные спазмы.
