Fanta, бренд Coca-Cola, производит разнообразные фруктовые газированные напитки. Хотя во всем мире существует более 180 вкусов соды Fanta, в Соединенных Штатах доступна лишь небольшая их часть. Как и многие другие газированные напитки, апельсиновая сода Fanta содержит значительное количество калорий без каких-либо пищевых преимуществ. Избегайте употребления этого продукта слишком часто и выбирайте более здоровые напитки, когда это возможно.
Размер порции
Факты о питании соды Fanta Orange основаны на размере порции 8 унций. Хотя некоторые банки содовой Fanta Orange доступны в размере 8 унций, большинство банок имеют 12 унций, а большинство бутылок - 20 унций или 2 литра. Это означает, что вам нужно корректировать количество фактов питания, если вы потребляете банку или бутылку большего размера. Например, вы должны умножить уровни питания на 1, 5, если вы потребляете целую банку на 12 унций, или умножить количество на 2, 5, если вы потребляете целую бутылку на 20 унций.
Пищевая ценность
Сода Fanta Orange содержит 110 калорий. Он не содержит жира, холестерина, белка или клетчатки, а содержит только 35 мг натрия. Общее количество углеводов в этом напитке составляет 30 грамм, которые поступают исключительно из сахара. Сода не содержит витаминов и минералов. Не содержит кофеина.
Рекомендации по питательным веществам
Вы можете использовать суточные суммы, установленные Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, чтобы определить, является ли конкретный продукт здоровым или вредным для здоровья. Однако эти суточные значения основаны на средней диете в 2000 калорий, поэтому ваши потребности в питательных веществах могут отличаться, если вы потребляете другое количество калорий или у вас есть определенные заболевания. Большинство взрослых должны стремиться получать менее 2300 мг натрия, 300 мг холестерина, 65 г общего жира и 20 г насыщенного жира каждый день. Большинство взрослых также должны стремиться получить не менее 25 граммов пищевых волокон, 50 граммов белка и около 300 граммов общих углеводов. Рекомендации также рекомендуют выбирать продукты, богатые витаминами и питательными веществами, и советуют избегать продуктов, содержащих сахар. При рассмотрении этих рекомендаций по питанию становится ясно, что сода Fanta Orange не является здоровым напитком и должна употребляться в умеренных количествах.
