Фолиевая кислота - это витамин В, который содержится в пище в виде фолиевой кислоты. Многие продукты питания, такие как мука, хлеб и хлопья для завтрака, обогащены витамином. Фолиевая кислота необходима для обмена аминокислот и нуклеиновых кислот. Это также важно во время развития плода. Серьезный дефицит фолиевой кислоты встречается редко из-за политики США по обогащению пищевых продуктов.
Рецепт против безрецептурной фолиевой кислоты
По данным Института Линуса Полинга, таблетки с фолиевой кислотой, которые менее 1000 микрограмм, обычно отпускаются без рецепта, тогда как таблетки с фолиевой кислотой 1000 или более доступны только по рецепту врача. Типичные внебиржевые дозы составляют 400 мкг, 600 мкг и 800 мкг. В «Руководстве по медикаментозному лечению Липпинкотта 2010 года» говорится, что рецептурная фолиевая кислота также доступна для инъекций в вену, мышцы или подкожный жировой слой.
Использование при беременности
Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют всем женщинам в возрасте от 15 до 45 лет принимать фолиевую кислоту каждый день в случае планируемой или незапланированной беременности. Большинству женщин следует принимать 400 мкг в день в течение этих десятилетий, чтобы снизить риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки, таким как анэнцефалия и расщелина позвоночника. Эта доза может быть увеличена до 800-1000 в течение первого триместра или в течение всей беременности, в зависимости от указаний врача. Женщинам с повышенным риском рождения ребенка с врожденным дефектом часто рекомендуется принимать от 1000 до 4000 мкг фолиевой кислоты в день во время беременности.
Использование, не связанное с беременностью
Добавки фолиевой кислоты рекомендуются всем, у кого дефицит фолиевой кислоты. Рекомендуется также лицам, страдающим мегалобластной анемией. Некоторые люди с раком или алкоголизмом нуждаются в добавках фолиевой кислоты. Институт Линуса Полинга рекомендует, чтобы мужчины и женщины не детородного возраста потребляли 400 микрограммов в день. Детям нужно от 65 до 400 мкг в день в зависимости от возраста. Кормящая женщина должна проконсультироваться со своим врачом для получения конкретных рекомендаций.
подсказки
Большинство людей могут получить достаточное количество фолиевой кислоты, придерживаясь диеты, богатой цельными злаками, обогащенными злаками, бобами, чечевицей, шпинатом и другой зеленью. Если вы не придерживаетесь правильной диеты, вы можете воспользоваться обычными мультивитаминами, отпускаемыми без рецепта, которые содержат фолиевую кислоту и другие витамины группы В, в которых у вас может быть незначительный дефицит. Следует избегать приема более 400 микрограммов дополнительной фолиевой кислоты на день, если ваш врач сказал вам сделать это.
