Как построить любой коктейль как босс

Смузи. Они на завтрак, обед и ужин. Эти смешанные напитки удовлетворяют наш напряженный, непрерывный образ жизни в пути, что делает их простым дополнением к нашей диете. В SoCal магазины смузи похожи на Starbucks - по одному на каждом углу. Но быстро растущий рынок блендеров и протеиновых порошков, наряду с движением "целые продукты / чистое питание", упростили (и более заманчиво) эту тенденцию.

Возможно, вы ветеран смузи и хотите смешаться, но вы хотите изменить это. Или, может быть, вы все еще чувствуете себя позади Vitamix. В любом случае, мы создали три шаблона смузи - Sweet, Green и Protein - которые вы можете настроить по своему вкусу или использовать некоторые дополнительные фрукты и овощи, которые вы можете иметь под рукой на кухне. Думайте о них как о путеводителях или смузи, чтобы вы могли создать любой смузи как босс.

Приходя с пустыми руками на что добавить? Вот несколько вариантов, которые помогут вам создать идеальный коктейль:

Подсластители

Добавьте немного сладкого в свой смузи, будь то обуздать этот сладкоежку или сбалансировать немного горечи из листовой зелени или других ингредиентов.

- Мед

- даты

- Нектар агавы

- сироп Yacon - кокосовый сахар

Фрукты / Замороженные фрукты

Фрукты, которые вы используете, будут играть большую роль в аромате вашего смузи. Использование замороженных фруктов вместо свежих - это простой способ придать вашему смузи мгновенную толщину.

- бананы

- Ягоды - Вишня (удалить косточки)

- Манго

- Ананас

жидкость

Количество используемой жидкости поможет определить, насколько густой будет ваш коктейль.

- Вода

- Молоко

- Альтернатива молока (миндаль, конопля, кокос) - Кокосовая вода

- заваренный чай или кофе

Протеиновый порошок

За последние несколько лет категория протеиновых порошков взорвалась. Существует вариант для почти любого типа диеты или образа жизни, а также широкий спектр вкусов.

- сывороточный белок

- казеиновый белок

- белок гороха - белок яичного белка

- конопляный белок