Не спрашивайте членов Клуба белых медведей Кони-Айленда, как тепло должно быть для плавания. Эти зимние пловцы погружаются в Атлантический океан каждое воскресенье с ноября по апрель и наслаждаются холодом. Температура плавания является вопросом предпочтения - некоторые люди могут терпеть гораздо более холодные температуры, чем другие. Люди даже акклиматизируются, чтобы плавать в Арктике на короткие расстояния. Как правило, температура воды ниже 60 градусов по Фаренгейту представляет опасность для пловцов, которые ходят более двух часов.
Опасность холодной воды
После двух часов в 60-градусной воде по Фаренгейту ваш риск потери сознания и смерти от утопления увеличивается до 50 процентов. Когда вода холодная, ваше тело посылает больше крови к ядру - от мышц конечностей, необходимых для плавания. Вы можете терпеть плавание в холодной воде больше времени, когда носите гидрокостюм, неопреновую шапочку, перчатки и пинетки. Например, триатлон США разрешает участникам носить гидрокостюмы при температуре воды ниже 78 градусов.
Вода в бассейне
Ассоциация водного фитнеса США предлагает конкретные температуры воды в бассейне. Маленьким детям и пожилым людям, как правило, требуется более высокая температура в диапазоне от 84 до 94 градусов по Фаренгейту, тогда как комфортная температура в бассейне для взрослых составляет от 85 до 89 градусов. Если вы плаваете для фитнеса, рекомендуются более низкие температуры от 78 до 84 градусов.
