Обвисшая кожа может сопровождаться потерей веса и чрезмерной потерей веса, и вы можете придать ей более плотный и упругий вид. В некоторых случаях операция может быть единственным вариантом; проконсультируйтесь с врачом. Но домашние методы правильного увлажнения, диеты, ухода за кожей и физических упражнений могут иметь большое значение.
Наука провисания кожи
Коллаген, строительный блок белка, придает вашей коже силу. По словам Клиники Майо, коллаген начинает разрушаться со временем и повреждениями, такими как воздействие солнца. Эластин, другое волокно, которое помогает коже восстанавливаться, также становится менее эффективным с возрастом.
Кожа является живым органом и растет по мере того, как вы набираете вес. Когда вы теряете большое количество веса, например, 100 фунтов или более, особенно с помощью быстрых средств, таких как операция по снижению веса, кожа, которая расширяется, чтобы покрыть лишний жир, прилипает. Однако нечего заключать в себе, он может провисать, что некоторым людям может показаться непривлекательным. Фактически, большинство пациентов недовольны своим внешним видом после экстремальной потери веса из-за этой провисшей кожи, согласно исследованию 2013 года, опубликованному в Североамериканском журнале медицинских наук.
Лицевая провисание
Устраните морщины, челюсти и двойные подбородки с превосходным уходом за кожей. Тщательное очищение лица каждый день и регулярные уходы за лицом могут помочь сохранить эластичность, согласно Американской академии дерматологии. По словам Клиники Майо, применение укрепляющего крема с такими ингредиентами, как ретинол, пептиды и витамин С, может заполнить тонкие линии и морщины, а также усилить эффект от существующего коллагена и эластина. Пейте много воды и избегайте солнца, чтобы сохранить эластичность.
Падение тела
Вы не можете заниматься физическими упражнениями или диетами, чтобы избавиться от провисания кожи, но вы можете нарастить мышечную массу, чтобы набраться сил и выглядеть немного более упругой. Регулярные силовые тренировки, выполняемые не реже двух раз в неделю, для всех основных групп мышц, являются хорошим началом.
Поднимите веса, которые достаточно тяжелые, чтобы после 12–16 повторений было трудно поддерживать форму, и нацеливайтесь на два-три полных сета каждого упражнения. В некоторых случаях экстремальной потери веса избыточная кожа может быть препятствием для физической активности, поскольку она вызывает чувство самосознания, согласно исследованию 2013 года, опубликованному в журнале Surgeity Surgery . Однако сама кожа обычно не создает настоящего физического барьера для физических упражнений.
Ваша диета не может устранить провисание кожи, но она может помочь укрепить здоровье коллагена и эластина. Регулярно потребляйте увлажняющие продукты, такие как свежие фрукты и овощи, и старайтесь получать омега-3 жирные кислоты через рыбу, грецкие орехи и льняное семя, рекомендует клиника Майо. Избегайте обработанных продуктов, так как они не содержат питательных веществ, которые поддерживают здоровье кожи и могут вызвать увеличение веса, что усугубляет проблему избытка кожи.
Нехирургические альтернативы
В случаях экстремальной потери веса, контурная хирургия тела может быть единственным вариантом для получения желаемых результатов. Если вы не хотите идти под нож, процедура, называемая интенсивным сфокусированным ультразвуком, коммерчески известная как Ultherapy, использует звуковую терапию для поднятия кожи на бровях, шее, под подбородком и на груди, согласно исследованию 2014 года. опубликовано в разделе Эстетическая пластическая хирургия . Если у вас много лишней кожи из-за потери веса, вы можете рассмотреть другие варианты.
