Бронхит это медицинский термин для простуды. Вирусные инфекции являются наиболее частой причиной острого бронхита. Доктор Алан Грин, педиатр и клинический профессор педиатрии в Стэнфордском университете, отмечает, что исследования показывают, что холодный воздух сам по себе не вызывает простуду или бронхит. Хотя вы должны быть подвержены инфекционному организму, чтобы получить бронхит, бег на холоде может сделать вас более вероятным заболеть после того, как вы были подвергнуты.
Острый бронхит
Острый бронхит возникает в результате вирусной или бактериальной инфекции, которая вызывает воспаление бронхов. Эти трубы набухают и производят избыток слизи, которая раздражает легкие и вызывает кашель В дополнение к кашлю, у вас могут быть головная боль, боли в теле, лихорадка и боль в горле. При кашле может появиться слизь желтого или зеленого цвета. Тяжелый бронхит может вызвать хрипение или одышку.
Бег и иммунная система
Напряженные физические упражнения, такие как бег, могут ослабить иммунную систему. В заявлении о позиции, опубликованном в 2011 году Международным обществом упражнений и иммунологии «Обзор иммунологии упражнений», отмечается, что острые интенсивные физические упражнения могут подавлять выработку антител и выработку Т-клеток. Т-клетки являются одной из систем организма для борьбы с инфекцией. Белые кровяные клетки, еще один механизм борьбы с инфекцией, увеличиваются сразу после напряженных упражнений, но затем снижаются до низких уровней, прежде чем вернуться в нормальное состояние. Когда лейкоциты низки, иммунитет к инфекции уменьшается.
Упражнение в жару и холод
Упражнения в экстремальных условиях окружающей среды, таких как жара, холод или на большой высоте, могут усилить реакцию организма на стресс и способствовать развитию респираторных инфекций, таких как бронхит. Результаты исследований, опубликованные в декабрьском выпуске "Авиационной, космической и экологической медицины", в декабре 2003 года показали, что занятия в условиях сильной жары или холода вызывают нарушения иммунитета. Среда с высокой температурой составляла 100 градусов по Фаренгейту с относительной влажностью 45 процентов, а температура холода составляла 46 градусов с относительной влажностью 50 процентов.
Холодный воздух и слизистые
Доктор Грин говорит, что холодный воздух может повлиять на слизистую транспортную систему. Ваша дыхательная система имеет тонкую оболочку слизистой, называемой слизистой оболочкой, которая задерживает такие организмы, как вирусы и бактерии. Работа на холодном воздухе увеличивает выработку слизи, но также делает ее более густой, поэтому ее более сложно очистить. Бактерии и вирусы в слизистых оболочках дольше остаются в контакте с легкими, и это может увеличить риск заражения.
Заложенность носа и гистамин
По словам доктора Грина, вдыхание холодного воздуха через нос может также вызвать заложенность носа и заложенность, что затрудняет удаление организмом бактерий и вирусов, которые вдыхали. Холодный воздух также может вызывать выброс химического вещества, называемого гистамином, которое может вызывать свистящее дыхание или астму, вызванную физической нагрузкой. Сочетание всех этих факторов увеличивает риск возникновения бронхита, если вы бежите на холодном воздухе и подвергаетесь воздействию инфекционного организма. Грин рекомендует дышать через нос во время бега и пить много жидкости, чтобы сохранить слизистую тонкой.
