Ангина - это тип боли в груди, возникающий при недостаточном кровоснабжении вашего сердца. Это может быть предвестником болезни сердца. Упражнения, как правило, полезны для здоровья сердца, но вы должны подходить к ним осторожно, когда у вас стенокардия, чтобы убедиться, что вы не причините себе больше вреда.
Типы стенокардии
Два основных типа стенокардии - стабильная и нестабильная стенокардия. Стабильная стенокардия - это хроническое заболевание, при котором вы испытываете боль в груди во время физических нагрузок, например, при физических нагрузках. Стабильная стенокардия предсказуема; Вы часто будете знать, когда ожидать эпизод и как долго симптомы будут длиться. Нестабильная стенокардия более случайна; Вы будете чувствовать боль, когда вы находитесь в состоянии покоя, и симптомы появляются как бы неожиданно в непредсказуемой форме.
Профилактика ангины и упражнения
Упражнения в умеренных количествах могут помочь вам предотвратить приступ стенокардии и снизить риск сердечных заболеваний, согласно данным Национального института здоровья. Ваш риск возникновения проблем с сердцем, включая стенокардию, повышается, когда у вас избыточный вес. Ежедневные упражнения могут помочь вам сбросить лишний вес, контролировать уровень глюкозы и холестерина в крови и снизить стресс. MayoClinic.com сообщает, что снижение стресса путем изменения образа жизни может быть частью лечения стенокардии. Эндорфины, выделяемые вашим телом во время упражнений, могут помочь вам чувствовать себя менее напряженным и расслабленным, что может привести к положительным физическим изменениям. Поговорите со своим врачом о своем состоянии, прежде чем использовать упражнения для лечения стенокардии.
Возьми себя в руки
Когда вы начинаете заниматься спортом под присмотром вашего врача, очень важно делать темп самостоятельно, чтобы боль от стабильной стенокардии не преодолела ваши усилия. Доктор Джулиан Уитакер из калифорнийского Института здоровья Уитакера объясняет, что люди, страдающие стабильной стенокардией, почти всегда испытывают дискомфорт в начале тренировки, но прекращение занятий не обязательно является единственным решением. Упадок сил на тренировке и замедление могут привести к рассеиванию боли, поскольку упражнение укрепляет ваше сердце и остальную часть вашего тела.
Соображения
Многие медицинские состояния, включая стенокардию, могут улучшаться при физической нагрузке, но только в сочетании с другими методами лечения. В случае стенокардии, коррекция вашего образа жизни путем употребления здоровой, питательной пищи и отказа от курения также являются частью лечения. Лекарства, такие как нитроглицерин, могут быть назначены, чтобы минимизировать боль при приступе стенокардии; Принимайте лекарства и следуйте указаниям врача, даже если вы делаете упражнения, чтобы контролировать свое состояние.
