Тренировка мышц лица может помочь укрепить мышцы лица, а также стимулировать кровообращение. По словам экспертов по уходу за кожей на CynthiaRowland.com, упражнения для лица, выполняемые на постоянной основе, также могут придать вам более молодой вид. Тренировка лицевых мышц вокруг глаз и областей бровей - это совершенно естественный способ подтянуть лицо, не прибегая к хирургическому вмешательству. Кроме того, это может помочь тем, кто страдает от лицевых мышечных состояний, таких как паралич Белла, восстановить контроль над этими мышцами, согласно веб-сайту BellsPalsy.
Верхний глаз и подтяжка бровей
Это упражнение использует сопротивление, чтобы помочь укрепить мышцы вокруг области бровей. Начните с того, что положите три средних пальца каждой руки прямо под каждую бровь. Затем используйте эти пальцы, чтобы поднять брови вверх и наружу; удерживайте эту позицию и держите глаза открытыми. Сожмите брови вниз, одновременно оказывая сопротивление кончиками пальцев; Держите каждое повторение по пять раз, прежде чем расслабить брови. После каждого повторения расслабляйте лицо и руки, делая несколько глубоких очищающих вдохов, чтобы способствовать циркуляции крови к лицу. По словам эксперта по уходу за кожей Синтии Роуленд, примерно через неделю вы начнете видеть более молодой и более молодой вид вокруг бровей и верхних отделов глаз.
Брови поднимает
Простое упражнение для поднятия бровей может помочь укрепить лоб, а также стимулировать приток крови к лицу. Начните это упражнение, широко открыв глаза и сделав морщины на лбу. Далее переход на хмурое выражение лица. Задержите каждое выражение на мгновение, прежде чем переходить к следующему. Делайте это движение от 15 до 20 раз за сеанс и до трех раз в день для достижения наилучших результатов.
Лифт с закрытыми глазами
Медицинский центр Университета штата Огайо рекомендует это упражнение для тренировки мышц вокруг глаз и бровей. Сначала закройте глаза настолько плотно, насколько это возможно, и удерживайте это положение в течение одной секунды. Затем поднимите брови как можно выше, не закрывая веки. Задержите каждое повторение в течение нескольких секунд, прежде чем переходить к следующему. Всего от 10 до 15 повторений за сеанс идеально. Это упражнение можно выполнять до трех раз в день.
