Конъюгированная линолевая кислота, обычно известная как CLA, имеет репутацию помощи людям, чтобы похудеть. Однако, как и в случае со многими добавками, фактическая эффективность CLA является загадкой. Даже если прием CLA помогает вам сбросить вес, необходимо учитывать и другие факторы, прежде чем вы сможете чувствовать себя комфортно, принимая CLA. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки.
Основы и преимущества CLA
Конъюгированная линолевая кислота - это жирная кислота, которая, как говорят, оказывает сильное влияние, когда дело доходит до потери веса. CLA особенно известен тем, что атакует и уменьшает жир в области живота. Добавки CLA обычно выпускаются в форме таблеток, относительно недороги и находятся в большинстве витаминных магазинов и аптек. CLA может не только способствовать потере веса, согласно польскому медицинскому журналу «Postepy Hig Med Dosw». Исследователи утверждают, что CLA помогает не только бороться с ожирением, но и дает положительные результаты в отношении болезней сердца, диабета, остеопороза, воспалений и рака молочной железы.
CLA Факты
В исследовании, опубликованном в «Журнале международных медицинских исследований», говорится, что участники, принимавшие CLA, испытали умеренное снижение веса по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Тем не менее, цифры показывают, что эта сумма на самом деле довольно незначительна; разница между группой CLA и группой плацебо составляет всего 1, 5 фунта. Это может быть объяснено любым количеством факторов и не указывает на то, что КЛК был основным фактором потери веса.
Побочные эффекты
Хуже риски, которые могут быть приняты при употреблении CLA на регулярной основе. Согласно «Нью-Йорк Таймс», эти риски включают повышенную вероятность сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Хотя эти исследования ни в коем случае не являются окончательными, в сочетании с относительной неэффективностью CLA как средства, способствующего снижению веса, они не дают хорошей картины для пользы для здоровья конъюгированной линолевой кислоты.
Дополнение потери веса
Добавки, такие как CLA, имеют незначительные преимущества в потере веса, но никакие таблетки не могут помочь вам сбросить вес самостоятельно. Единственный реальный способ похудеть - это регулярно заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты. Это сделает таблетки типа CLA устаревшими, поскольку они не обязательно сделают вас более здоровыми. В случае CLA опасность потребления может значительно перевесить выгоды.
