Биотин, также называемый витамином B-7 или витамином H, является водорастворимым витамином, который важен для оптимального здоровья, особенно у детей и подростков. Биотин является предшественником ферментов, которые помогают расщеплять белки, жиры и углеводы, превращая их в полезную энергию в вашем организме, и, скорее всего, безопасен в качестве пищевой добавки для большинства людей. Яичные желтки, печень, морковь и арахис содержат большое количество биотина, но эти продукты могут не понравиться детям, а некоторые могут иметь аллергию на продукты, содержащие биотин. Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка перед использованием биотиновой добавки, чтобы убедиться, что она подходит вашему ребенку.
дефицит
Хотя дефицит биотина встречается редко, он может вызвать потенциально серьезные побочные эффекты. Медицинский центр Университета Мэриленда утверждает, что недостаток биотина может вызвать выпадение волос, сухость кожи, опухший язык, сухость глаз, потерю аппетита, усталость, бессонницу и депрессию. У маленьких детей и младенцев с дефицитом биотина может развиться состояние, называемое колыбелью, или себорейный дерматит, который включает наличие чешуйчатой кожи головы. Дефицит может быть исправлен с добавками биотина
Исправляет алопецию
Биотиновые добавки могут помочь исправить состояние, называемое алопецией у детей и взрослых. Алопеция, или облысение, может затронуть маленьких детей и включает неконтролируемую потерю волос на голове и может произойти из-за дефицита биотина. Для лечения алопеции у детей биотин лучше всего использовать вместе с минералом, цинком и актуальным лекарственным кремом, пропионатом клобетазола, чтобы помочь остановить выпадение волос и стимулировать рост волос в пораженной области. Не используйте биотиновые добавки без присмотра врача.
Укрепляет ногти и ногти на ногах
Биотин помогает сохранить структурную целостность и общее состояние здоровья пальцев рук и ног. Дефицит биотина может привести к ломкости или растрескиванию ногтей, что может не только причинить боль, но и сделать вашего ребенка более восприимчивым к инфекционным бактериям и грибам. Биотин помогает организму вырабатывать белки, которые вносят вклад в структуру ногтей, делая их более крепкими и с меньшей вероятностью ломаются.
рекомендации
Рекомендуемая диета для биотина может различаться в зависимости от возраста, пола и физического состояния, и только врач или педиатр вашего ребенка может решить, сколько биотина может потребоваться. Тем не менее, ежедневная рекомендация для подростков и взрослых составляет от 30 до 100 мкг биотина в день. Детям от 7 до 10 лет требуется около 30 мкг, а детям от 4 до 6 лет - всего 25 мкг биотина. Младенцы младше 3 лет должны ежедневно потреблять от 10 до 20 микрограммов.
