Энергетические напитки продаются людям, которые хотят получить заряд энергии. Согласно статье, опубликованной в мартовском номере журнала «Педиатрия» за 2011 год, от 30 до 50 процентов подростков и молодых людей по сообщениям потребляют энергетические напитки. Обычные энергетические напитки включают Red Bull, Monster, Amp, Rockstar и 5-часовой Energy. Основными ингредиентами этих напитков являются кофеин и сахар. Энергетические напитки помогут вам преодолеть усталость, но могут быть опасны для вашего здоровья.
Дневная сонливость
Многие люди зависят от кофе, чтобы начать свой день. Кофеин повышает вашу энергию и заставляет вас чувствовать себя более бодрым и бодрствующим. Поскольку эти эффекты исчезают через несколько часов, вскоре после обеда вы можете почувствовать затишье в середине дня. Энергетические напитки могут обеспечить дополнительную привлекательность, которую вы ищете, чтобы пережить свой день. Эти энергетические напитки часто продаются молодым людям, у которых помимо работы есть обязанности, такие как семейные обязанности или стремление продолжить свое образование.
Недостаток сна
По словам зарегистрированного диетолога Кара Митчелла из Университета Дьюка, регулярное употребление энергетических напитков может свидетельствовать об основных состояниях, таких как усталость или бессонница. Усталость является симптомом множества психических и физических состояний здоровья. Усталость, вызванная бессонницей или недостатком сна, поддается лечению. Однако частое употребление энергетических напитков может маскировать основное состояние. По словам Митчелла, энергетические напитки могут также вызывать неблагоприятные состояния здоровья, такие как раздражительность и высокое кровяное давление.
Алкоголь
Большинство энергетических напитков не содержат алкоголя. Смешивание алкоголя с энергетическими напитками не редкость среди студентов и молодых людей. Идея состоит в том, что кофеин уменьшит седативное действие алкоголя и сделает вас более внимательным. Исследователи оценили внимание и время реакции молодых взрослых пьющих в возрасте от 21 до 30 лет после употребления энергетических напитков с алкоголем. Это исследование было опубликовано в февральском выпуске «Наркомания» за 2011 год и обнаружило связь между алкоголем и нарушениями внимания и реакции. Тем не менее, добавление кофеина не смягчает эти нарушения.
Повысить производительность
Энергетические и спортивные напитки, такие как Gatorade и Powerade, не являются взаимозаменяемыми. Как таковые, они могут храниться в отдельных проходах в супермаркетах. Доктор Эдвард Ласковски из клиники Майо предлагает пить воду или спортивные напитки, когда вы занимаетесь спортом, а не энергетические напитки. Одна из причин заключается в том, что спортивные напитки пополняют жидкости и электролиты, а энергетические напитки нет. Другая причина заключается в том, что кофеин в энергетических напитках может вызывать беспокойство, головные боли, тошноту и тремор. Чрезмерное использование связано с болями в груди, судорогами, сердечным приступом и даже внезапной сердечной смертью.
