Гранаты могут снизить риск развития рака и сердечных заболеваний из-за антиоксидантов, содержащихся в них. Это также может снизить уровень ЛПНП или плохого холестерина, что может позволить вашей крови более свободно течь по венам. Несмотря на свою пользу для здоровья, гранаты не так низкокалорийны, как другие фрукты - наслаждайтесь ими в меру.
Калории в Гранатах
Вы можете есть только семена граната, но не мясистые части вокруг него. Один средний фрукт содержит около 235 калорий. Большая часть калорий поступает из углеводов. Гранаты содержат 11 граммов клетчатки и 39 граммов сахара. Наряду с антиоксидантами, борющимися с раком, он также обеспечивает 48 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина С и 58 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина К (см. Ссылку 1).
