Беговые дорожки обеспечивают измерение расстояния, пройденного во время тренировки, обычно в километрах или милях. Если ваша беговая дорожка не отображается должным образом, измените отображение, чтобы отобразить правильное измерение. Однако имейте в виду, что измеренное расстояние может не соответствовать точно расстоянию, которое вы на самом деле пробежали или прошли.
Нахождение измерения расстояния
Большинство беговых дорожек предоставляют монитор, который отображает информацию о вашей тренировке. Самое большое окно обычно предоставляет информацию об интенсивности тренировки, используя гистограмму, сопровождаемую числами, которые соответствуют интенсивности. Кроме того, вы обычно видите часы, которые либо отсчитывают, либо подсчитывают время вашей тренировки. Дисплей также показывает измерение пройденного вами расстояния, которое должно отображаться в милях.
Модификация дисплея
Если на дисплее отображаются километры, используйте руководство пользователя, чтобы изменить настройки на мили. На большинстве беговых дорожек это включает в себя включение питания, удержание аварийного ключа на месте и использование ручки или ватного тампона для нажатия кнопки калибровки под нижней стороной консоли дисплея. Как только дисплей для измерения начинает мигать, вы используете кнопки скорости или другие кнопки вверх и вниз, чтобы изменить отображение на мили.
Соображения
Однако ваша беговая дорожка показывает расстояние, это разумное, но не точное измерение. Вы бегаете по-разному на беговой дорожке, по-разному используете колени и немного изменяете силу в беге, чем при беге по дорожке. Кроме того, беговая дорожка обычно имеет длину около 40 метров на каждый пройденный километр, что соответствует приблизительно 120 футам на каждую милю. Хотя это относительно незначительно, это может повлиять на вашу тренировку, если у вас есть конкретная дистанция гонок, для которой вы тренируетесь.
Значимость
Когда вы тренируетесь на беговой дорожке, пробег может быть немного меньше, но интенсивность - нет. Бегуны, которые бегут на беговой дорожке и бегут по дорожке, прилагают одинаковое усилие, бегут ли они на дистанцию или в спринте. В январском исследовании 2007 года, опубликованном в «Журнале спортивных наук», были оценены уровни производительности и нагрузки у спортсменов на дистанции и спринтеров, и был сделан вывод, что результаты в любом из этих мест были статистически схожими, чтобы сделать любое место действительным местом тестирования для оценки производительности.
