Вырезать сахар
Наиболее вероятная причина вашей сладкой тяги и сухости во рту, вероятно, связана с переходом на диету с низким содержанием углеводов или низким содержанием сахара. Если вы недавно сократили весь сахар из своего рациона, исключив безалкогольные напитки, фруктовые пунши и соки, энергетические напитки, джемы, сиропы, мед, пирожные, печенье, выпечку и другие десерты, вашему организму может потребоваться несколько дней до до нескольких недель, чтобы приспособиться к этому диетическому изменению. Ограничение потребления простых углеводов может привести к увеличению аппетита в период отмены, а также к легкому обезвоживанию из-за мочегонного эффекта диеты с ограниченным содержанием углеводов.
Сладкий Снятие и Тяга
Сладкая тяга может быть результатом низкого уровня сахара в крови или отмены сахара. Если вы иногда испытываете низкий уровень сахара в крови, также называемый гипогликемией, проверьте уровень сахара в крови, чтобы увидеть, может ли это быть причиной вашей сладкой тяги. Если уровень сахара в крови падает ниже 70 мг / дл, важно, чтобы вы лечили свою гипогликемию, следуя рекомендациям, предоставленным лечащим врачом. Если уровень сахара в крови находится на нормальном уровне, возможно, вы просто испытываете симптомы абстиненции, поскольку ваше тело пытается заставить вас съесть свой обычный источник энергии: сладости.
Легкое обезвоживание
Ограничение потребления углеводов за счет исключения сладостей из сладких продуктов и напитков может иметь такой же мягкий мочегонный эффект, как и диеты с низким содержанием углеводов. Исключение сахара может помочь вашему организму избавиться от воды, которую он удерживал, но если вы не восполните часть потерянной жидкости, выпив достаточное количество воды, вы можете стать слегка обезвоженными. Сухость во рту является одним из распространенных симптомов легкого обезвоживания. Вы также можете чувствовать себя более уставшим или испытывать головную боль, если вашему организму не хватает воды.
