Человеческое тело имеет сотни бурс, расположенных между костями и мягкими тканями, такими как сухожилия, мышцы или связки. Эти маленькие, заполненные жидкостью, скользкие мешочки отвечают за снижение трения между мягкими тканями и костями в локтях, коленях, бедрах, плечах и лодыжках. Когда эти мешочки чрезмерно используются или напрягаются от повторяющегося стресса, они могут воспалиться и быть довольно болезненными в конкретном суставе, что приводит к бурситу. При раннем обнаружении домашнее лечение может быть успешным, и употребление определенных продуктов может помочь облегчить воспаление и восстановить поврежденные клетки.
Апельсиновый сок
Некоторые фрукты, такие как апельсины и грейпфруты, богаты витамином С, который помогает поврежденным клеткам и тканям, таким как те, которые обнаруживаются при бурсите, восстанавливаться и восстанавливаться. Диета с дефицитом витамина С может также привести к слабой бурсе, что делает ее более склонной к воспалению и инфекции.
Ананас и папайя
Ананас богат бромелайном, а папайя содержит папаин. Оба ингредиента могут уменьшить воспаление, вызванное бурситом. Их можно есть целыми или сочными, чтобы получить эту пользу.
Брокколи, шпинат и бананы
Брокколи, шпинат и бананы богаты комплексом витаминов группы В, включая рибофлавин, ниацин и тиамин, которые помогают лечить бурсит. Эти питательные вещества восстанавливают поврежденные клетки и восстанавливают здоровые. Они также помогают предотвратить инфекцию поврежденных клеток, вызванную бурситом.
Авокадо и помидоры
Такие продукты, как авокадо и помидоры, богаты витамином Е, антиоксидантом, который разрушает свободные радикалы в организме. Свободные радикалы - это токсины, которые вызывают повреждение клеток. Увеличение потребления витамина Е поможет бороться с повреждениями, вызванными бурситом.
Омега 3
Омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбьем жире и льняном масле. Это соединение уменьшает воспаление, вызванное бурситом, и вместо этого развивает сильные, здоровые ткани. Вы можете найти омега-3 в добавках, лососе, грецких орехах и оливковом масле.
