По мере того, как дети растут, их потребности в питании меняются, чтобы поддержать этот рост, и они начинают потреблять больше пищи из различных пищевых групп, согласно данным Bright Futures Nutrition. Это помогает им достичь рекомендуемых суточных норм витаминов и минералов, которые способствуют нормальному росту и развитию. Бледная кожа, ломкие волосы и потрескавшиеся губы указывают на то, что ребенок не растет и может нуждаться в медицинском вмешательстве. Кормление ребенка из всех частей пищевой пирамиды важно для оптимального роста.
Фрукты и овощи
Употребление в пищу разнообразных продуктов гарантирует, что ребенок получает достаточное количество витаминов и минералов. Детское питание Jarred доступно в широком ассортименте, что позволяет родителям давать ребенку много разных фруктов и овощей, и это та группа продуктов, которую вы будете использовать, чтобы познакомить своего ребенка с твердыми веществами. Домашнее детское питание - еще один хороший способ кормить ребенка различными сортами продуктов. Выбор с высоким содержанием питательных веществ включает ягоды, сладкий картофель, морковь, бананы и авокадо. Согласно «Лучшим органическим продуктам Земли», родители должны вводить один новый продукт за раз, чтобы они могли следить за аллергией.
Мясо и яйца
Группа продуктов из мяса и яиц содержит варианты, которые обеспечивают белок для роста и развития мышц. По словам KeepKidsHealthy.com, дети младшего возраста должны потреблять пюре из мяса, в то время как дети около 9 месяцев могут начать есть порезанные яичные желтки и мясо. Дети до 2 лет не должны есть яичные белки из-за аллергии. Хорошие источники белка для детей включают курицу, рыбу, говядину и яичные желтки. Мясные варианты доступны в детском питании, и вы можете смешивать их с другими продуктами для детей, которым не нравится сильный вкус мяса.
Молочные продукты
В группу молочных продуктов входят молоко, сыр и йогурт. Молочные продукты являются хорошим источником кальция для построения крепких костей и зубов. Это также поддерживает хорошее сердце и развитие нерва. Дети в возрасте до 1 года все еще должны получать кальций из грудного молока или молочной смеси, но могут есть нарезанный кубиками сыр и йогурт как часть еды или в качестве закуски. После 1 года дети могут пить коровье молоко, сообщает KeepKidsHealthy.com.
