Хотя, как бегун, вы можете ожидать, что вы почувствуете боль или боль в ногах или мышцах живота, но боль в яичниках после пробежки может вызвать у вас беспокойство. Боль в яичниках может указывать на яичниковое или другое гинекологическое заболевание, медицинскую проблему, не связанную с яичниками, или проблему с питанием. Боль в яичниках, которая сохраняется, усиливается при самообслуживании или сопровождается другими симптомами, требует немедленной медицинской оценки.
Характеристики
Помимо боли в правом нижнем и левом нижнем отделе таза, где расположены яичники, женщины могут также испытывать такие симптомы, как болезненность при сердцебиении живота, вздутие живота, вздутие живота или спазмы в животе. Боль может распространяться по всей нижней части таза и распространяться вниз по бедрам или в бедра и спину. Некоторые женщины могут испытывать боль после каждой пробежки, в то время как другие могут испытывать боль в яичниках после пробежки только один или два раза в месяц.
причины
Боль в области яичников может возникнуть в результате проблемы с самими яичниками или с близлежащим органом, мышцей или связкой, которые врачи называют «рекомендованной болью». У некоторых женщин бег может уменьшить приток крови к кишечнику, описанный на веб-сайте журнала Running Times как «стенокардия живота». Бегуны, которые едят диету, богатую клетчаткой, могут испытывать газовую боль, которая имитирует боль в яичниках, а у тех, кто потребляет кофеин или обезвоживается во время пробежки, могут развиться спазмы в животе возле яичников. Сайт объясняет, что воспаление или артрит костей таза могут вызвать боль в области яичников, которая усиливается при беге. Расстройства матки, в том числе миома и эндометриоз, также могут вызывать боль в нижней части таза после напряженной физической нагрузки Если боль возникает примерно за две недели до наступления периода у женщины, боль может возникнуть в результате овуляции. Женщины с кистами яичника могут также испытывать боль в малом тазу после напряженных упражнений, таких как бег. Редко, яичниковая боль, возникающая после бега, может быть результатом рака яичников.
Лечение
Боли в яичниках, вызванные обезвоживанием, поддаются лечению в домашних условиях путем употребления напитков с повышенным содержанием электролита или спортивных напитков. Врачи могут рекомендовать обезболивающие препараты, отпускаемые без рецепта, при болях, возникающих в результате артрита, овуляции или маточных расстройств; Принимая лекарство перед пробежкой, вы можете уменьшить свою боль во время бега. Врачи обычно лечат миомы, кисты или эндометриоз с помощью хирургической терапии, а боль в яичниках, вызванная раком яичников, может потребовать хирургического вмешательства, химиотерапии и лучевой терапии.
профилактика
Хорошее увлажнение до и во время пробежки и избегание чрезмерного потребления кофеина или пищевых волокон может помочь предотвратить боль в яичниках из-за проблем с пищеварением. Поддержание здорового веса и сбалансированного питания может помочь предотвратить гинекологические нарушения, которые приводят к боли в яичниках. Растяжка до и после пробежки, а также чередование времени бега с периодами ходьбы может также помочь предотвратить боль в яичниках у бегунов с воспалением или артритом таза.
