Креатин - это органическое вещество в организме, которое синтезируется в печени и почках из незаменимых аминокислот. Затем он транспортируется через кровь к мышцам. По данным MayoClinic.com, около 95 процентов запасов креатина в организме находится в скелетных мышцах. Креатиновые добавки стали популярны в 1990-х годах как способ для спортсменов улучшить свои показатели, но возможны побочные эффекты.
Значимость
Согласно MayoClinic.com, креатиновые добавки могут увеличить общий состав скелетных мышц, хотя результаты варьируются от человека к человеку. Ряд переменных может привести к различным результатам, включая интенсивность тренировок спортсмена и количество углеводов, которые потребляет спортсмен. В то время как креатин использует почти 25 процентов профессиональных игроков в бейсбол и около половины всех профессиональных футболистов, Национальная ассоциация атлетики запрещает его использование.
Побочные эффекты креатина
Аллергические реакции являются частыми при приеме креатиновых добавок и могут вызывать астматические симптомы, включая одышку, сыпь и зуд. Согласно MayoClinic.com, спортсмены, которые используют креатин, должны проходить медицинский контроль, потому что добавки могут вызывать аномальное сердцебиение, головокружение, усталость, судороги и нервозность. Другие возможные побочные эффекты включают снижение притока крови к ногам, агрессию и потерю сознания.
Причиной сердцебиения
Как отмечает MedlinePlus, учащенное сердцебиение обычно не представляет опасности, если не присутствуют другие основные медицинские состояния. По мере того как добавки увеличивают количество и интенсивность упражнений, которые вы можете выполнять, сердце часто бежит, чтобы не отставать от повышенной активности и количества креатина, поступающего в мышцы. По данным MayoClinic.com, учащенное сердцебиение может быть результатом обезвоживания и дисбаланса электролитов, которые иногда возникают после приема креатина. Когда креатин влияет на сердце и вызывает сердцебиение и нерегулярное сердцебиение, устранение добавок из вашего ежедневного режима может уменьшить симптомы.
Возможные преимущества сердца
Хотя креатин может мешать нормальному сердечному ритму у некоторых спортсменов, у тех, кто страдает хроническим заболеванием сердца, он увеличивает силу сердечной мышцы и помогает в выносливости, сообщает MayoClinic.com. Многие пациенты с сердечной недостаточностью имеют низкий уровень естественного креатина, и добавки могут исправить этот дисбаланс. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, уровни триглицеридов также снижаются, когда пациенты с риском сердечно-сосудистых заболеваний принимают добавки. Пациенты с застойной сердечной недостаточностью могут улучшить свою физическую работоспособность, набрать необходимый вес и прибавить мышечную массу.
Формы креатина
Креатин продается без рецепта в виде таблеток или порошка. Спортивные улучшающие формулы, содержащие креатин, также входят в состав батончиков, напитков и фруктовых жевательных конфет. Поскольку креатин считается пищевой добавкой, он не регулируется государственным органом. Согласно UMMC, креатиновые добавки могут содержать другие вредные ингредиенты, которые могут повлиять на ваше сердце. Загрязненные запасы добавки не обнаружены.
