Выпуклый диск относится к выступу в мягкой подушке, который отделяет позвонки в позвоночнике. Этот термин часто используется взаимозаменяемо с другими проблемами с дисками, такими как проскальзывание или разрыв диска, хотя условия не совпадают. Считается, что это часть естественного процесса старения, выпуклые диски довольно распространены и обычно не приводят к каким-либо симптомам. Но как только выпячивание вторгается в нерв, вы можете начать замечать некоторый дискомфорт. Лечение выпуклого диска обычно включает обезболивающие и физические упражнения. Тем не менее, определенная диета не используется регулярно для устранения этого типа проблем со спиной.
Потеря веса
Хотя никакая конкретная диета не способна лечить выпуклый диск, это не означает, что изменения в диете не могут облегчить ваш дискомфорт. Фактически, избыточная масса тела может создавать нагрузку на один или несколько дисков в позвоночнике, особенно в нижней части спины. Это повышает вероятность выпуклости или грыжи дисков. Таким образом, потеря веса может снять некоторую нагрузку, приводящую к выпячиванию диска.
Дефицит калорий
Требуется дефицит 3500 калорий, чтобы потерять один фунт жира. Если вы в состоянии сократить потребление калорий до уровня 500 калорий в день, вы можете рассчитывать на потерю 1 фунта за неделю. Чтобы сократить количество потребляемых калорий, начните с ограничения размера порций. Меньшее потребление пищи при каждом приеме пищи напрямую влияет на потребление калорий. Оттуда, включите более здоровые продукты в свой рацион. Фрукты, овощи, бобовые и цельные зерна содержат относительно мало калорий, что может помочь сократить дополнительные калории в вашем рационе.
дополнение
Помимо потери веса, вы также можете увидеть улучшение своего состояния, если дополнить свой рацион глюкозамином и хондроитинсульфатом. Исследование, опубликованное в июне 2003 года «Биомедицинский центр комплементарной и альтернативной медицины», показало, что эти два соединения могут противодействовать дегенерации спинного диска, особенно при раннем обнаружении. Терапевтическая доза была установлена на уровне 500 мг глюкозамина и 400 мг хондроитинсульфата, принимаемых дважды утром и затем один раз вечером в течение девяти месяцев, после чего следовали один раз утром и еще раз вечером в течение еще одного года и трех. месяцы.
Последствия
Через шесть месяцев пациент в этом исследовании увидел улучшение как объема движений, так и боли. К концу двух лет прочность и гибкость спины также улучшились. Поговорите со своим врачом, чтобы определить лучший курс лечения для вашего выпуклого диска. Он может решить, что комбинация лекарств, физических упражнений и изменений в рационе питания являются лучшими для вас вариантами, в то время как другие могут увидеть улучшение с диетическими добавками. Как и при любом заболевании, лечение должно быть индивидуальным.
