По словам Клиники Кливленда, низкое кровяное давление, известное в медицине как гипотония, является редким заболеванием. Более распространенная проблема со здоровьем - это гипертония, высокое кровяное давление, которым миллионы американцев принимают лекарства для лечения. Существует более одного типа низкого кровяного давления, некоторые из которых можно контролировать с помощью еды в зависимости от причины вашего состояния.
Нормальные показатели артериального давления
При измерении артериального давления ваш врач учитывает как ваше систолическое, так и диастолическое давление, верхнее и нижнее значения соответственно. Ваша систолическая мера измеряет величину давления, когда ваше сердце бьется, в то время как ваша диастолическая мера измеряет величину давления в ваших артериях между ударами сердца. Нормальное давление составляет 120/80, хотя оптимальным является 115/75. Гипотензия - это систолическое значение 90 или диастолическое значение 60, но только для того, чтобы ваш врач мог определить ваше артериальное давление в нижнем диапазоне, должно быть только одно давление. Например, 115/50 может считаться гипотонией, согласно MayoClinic.com.
Типы низкого кровяного давления
Постуральная гипотензия возникает внезапно, когда вы неожиданно садитесь или стоите из лежачего положения. Причины включают обезвоживание, диабет, беременность, проблемы с сердцем и чрезмерную жару. Постпрандиальная гипотензия - это внезапное падение давления после еды. Последние два типа - нервно-опосредованная и множественная системная атрофия с ортостатической гипотензией - не связаны с диетой. Хроническая гипотензия, не связанная с определенным заболеванием, таким как болезнь Паркинсона, часто может лечиться с изменениями диеты, объясняет MDGuidelines.
дегидратация
Лечение обезвоживания может повысить ваше кровяное давление, подняв его до здорового уровня. Типичными причинами являются вирусные инфекции, такие как диарея, потеря жидкости из-за чрезмерной жары или энергичных упражнений, а также участие в спортивных мероприятиях. Сахарный диабет может вызвать учащенное мочеиспускание, еще одну причину обезвоживания. По словам MayoClinic.com, увеличение потребления воды - лучшее средство от диареи, в то время как напитки, содержащие электролиты, лучше при чрезмерной жаре или обезвоживании, связанном с физической нагрузкой. Перед тренировкой выпейте от одного до трех стаканов жидкости и еще от 16 до 20 унций. во время тренировки. Продолжайте пить через регулярные интервалы в течение дня, когда закончите.
Небольшие блюда
Прием пищи небольшими порциями может помочь уменьшить количество случаев низкого кровяного давления после еды. Ограничьте количество потребляемых углеводов, таких как картофель, рис и макароны. Это вызывает резкое повышение и понижение уровня сахара в крови, что также влияет на кровяное давление. Выберите больше фруктов, овощей и цельных зерен, таких как цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овес и бобовые. Эта диета может хорошо работать, если вы испытываете частое мочеиспускание из-за сахарного диабета. Поддержание стабильного уровня сахара в крови может предотвратить падение артериального давления.
