Внутренняя задняя часть глаза имеет подкладку, называемую сетчаткой. Эта ткань содержит светочувствительные клетки, которые посылают визуальную информацию в зрительный нерв, и зрительный нерв затем передает эти изображения в мозг. Если ваша сетчатка разорвется, это может привести к изменениям вашего зрения. Знание того, как питание может играть роль в укреплении вашей сетчатки, поможет вам выбрать продукты для защиты ваших глаз и зрения.
симптомы
Слеза сетчатки может привести к тому, что вы заметите новые поплавки или черные пятна, которые проходят через ваше зрение, и вы также можете заметить вспышки света. Поплавки не исчезнут, но могут осесть, появляясь лишь изредка. Вспышки света могут возникать периодически в течение нескольких дней или многих недель, объясняет Центр глаз Келлогг Университета Мичигана. Если вы испытываете эти симптомы, вам следует обратиться к глазному врачу для оценки. Она расширит ваши зрачки и проверит заднюю часть глаза, чтобы убедиться, что у вас нет более серьезного заболевания.
Питательные вещества
Диета не может лечить слезы сетчатки, но ваш глазной врач или другой медицинский работник может порекомендовать диету, богатую определенными питательными веществами, чтобы предотвратить слезы сетчатки и другие заболевания глаз. Американская оптометрическая ассоциация утверждает, что сетчатка содержит питательные вещества, такие как лютеин и зеаксантин, и сетчатка требует пополнения этих пигментов. Витамин С помогает поддерживать здоровые ткани в глазу и по всему телу, а также помогает поддерживать здоровье кровеносных сосудов ваших глаз. Витамин Е, омега-3 жирные кислоты и цинк также могут способствовать здоровой ткани сетчатки.
Выбор еды
Продукты, богатые лютеином и зеаксантином, включают много темно-зеленых листовых овощей. К ним относятся капуста, шпинат, мангольд и зелень. Добавляйте фрукты в свой рацион, чтобы обеспечить достаточное потребление витамина С. Апельсины, яблоки, персики и грейпфруты содержат значительное количество витамина С, а также помидоры и шпинат, говорит Американская оптометрическая ассоциация. Продукты, богатые витамином Е, включают орехи, такие как миндаль, арахис и фундук. Выберите рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, такими как лосось и тунец. Продукты, богатые цинком, включают яйца, лосось и говядину.
Дополнения
Ваш лечащий врач может порекомендовать вам принимать поливитамины или другие добавки, чтобы убедиться, что вы правильно потребляете витамины и минералы. Прежде чем начинать прием добавок, обсудите с врачом свою диету, лекарства и добавки, которые вы в настоящее время принимаете.
Предупреждения
Всегда обсуждайте диетические изменения с вашим доктором. Некоторые продукты могут взаимодействовать с медикаментами или состояниями здоровья, и ваш врач может помочь вам определить ваши потребности в питании и здоровье. По словам Национального института глаз, многие новые поплавки или потеря бокового зрения могут указывать на отслоение сетчатки, состояние, которое требует немедленной медицинской помощи и ремонта для предотвращения постоянной потери зрения. Если вы испытываете всплеск, вспышки света или потерю зрения, независимо от времени суток или дня недели, вам следует обратиться к окулисту.
