В последние десятилетия широкая общественность заинтересовалась вопросами и методами, связанными со здоровьем, для поддержания и улучшения здоровья. В ответ на это все большее разнообразие добавок можно приобрести в магазинах здоровой пищи и в аптеках. Однако этот сорт может сбивать с толку, когда вы совершаете дополнительную покупку. Например, вы можете задаться вопросом, следует ли вам принимать обычный кальций или коралловый кальций для удовлетворения ваших потребностей в кальции. Оказывается, что коралловый кальций не дает никаких преимуществ и может иметь недостатки.
кальций
Ваше тело нуждается в кальции, чтобы оставаться здоровым. Кальций не только является компонентом соединения, которое поддерживает костную систему, но и регулирует сердцебиение и играет решающую роль в сокращении мышц, объясняет доктор Лорали Шервуд в своей книге «Физиология человека». Когда вы принимаете добавки кальция, вы никогда не принимаете «простой» или элементарный кальций - вместо этого вы потребляете кальций в форме соли. Соли кальция состоят из кальция в сочетании с частицей некоторой другой идентичности. Коралловый кальций, например, в основном является карбонатом кальция.
Типы Кальция
При определении, какой тип добавки кальция принимать, есть две основные проблемы. Во-первых, ваша способность усваивать кальций из добавки. Исследования показывают, что карбонат кальция - разновидность кораллового кальция и наиболее распространенный тип кальция в не коралловых добавках - хорошо усваивается, отмечает статья 2007 года, опубликованная диетологом Деборой Штрауб в статье «Питание в клинической практике». Вторая проблема - это стоимость. Карбонат кальция является наименее дорогой из солей кальция, если он не из коралловых источников.
Коралловый кальций
Несмотря на то, что существуют не коралловые источники карбоната кальция, и что они, как правило, дешевле, чем коралловый кальций, коралловый кальций остается популярным в некоторых кругах. Во многом это связано с тем, что в начале 2000-х годов пропаганда предполагала, что коралловый кальций является причиной долгой жизни людей, живущих на Окинаве, отмечает Страуб. Требования были необоснованными, и FDA с тех пор предостерегает потребителей от покупки кораллового кальция над другими источниками карбоната кальция.
Другие проблемы
В дополнение к тому факту, что коралловый кальций не имеет пользы для здоровья по сравнению с обычным карбонатом кальция, существуют серьезные проблемы с окружающей средой и загрязнением при его использовании. В статье 2004 года в «Журнале Американской диетической ассоциации» отмечается, что коралловый кальций может быть загрязнен свинцом, что приводит к повреждению нервов и головного мозга. Кроме того, коралловым рифам все чаще угрожают более теплые и кислые океаны. Сбор кораллов в целях дополнительного питания еще больше угрожает этим важным морским организмам.
