Спортивные и брюшные упражнения могут помочь укрепить и улучшить внешний вид мышц живота. Тем не менее, слишком много упражнений может быть плохо. На самом деле, серьезная травма может возникнуть при переутомлении мышц живота. Это делает важным понять, какие виды травм могут возникнуть до начала занятий спортом или фитнеса.
колики
Мышцы живота могут испытывать спазмы при переутомлении, предупреждает медицинская энциклопедия MedlinePlus. Эти непроизвольные сокращения мышц могут быть чрезвычайно болезненными. Кроме того, мышцы живота могут выпячиваться и ощущать тяжесть на ощупь. Хотя жара, массаж и растяжение живота могут помочь облегчить боль, проконсультируйтесь с врачом, если судороги хронические, сильно болезненные или не облегчаются домашними средствами.
Растяжение мышц
Переутомление мышц живота может привести к разрыву белков внутри мышечных волокон, что приведет к растяжению связок. Эти волокна отвечают за движение мышц и гибкость, делая даже простые движения, такие как сидя, болезненными. В книге «Симптомы: их причины и способы лечения» доктор Присцилла Кларксон объясняет, что белкам в мышцах может потребоваться до пяти дней, чтобы восстановить себя, а вам - восстановить мышечную силу.
Напряжение мышц
Мышечное напряжение может возникнуть, если сухожилие - ткань, которая соединяет кости и мышцы - в животе становится растянутым или разорванным. Симптомы могут включать судороги, отек, боль и ограниченную подвижность. Хроническое напряжение мышц живота может возникать из-за повторных, длительных движений мышц живота. Некоторые виды спорта, такие как гимнастика и гребля, могут вызвать это. Способствующие факторы могут включать мышечную усталость, отсутствие кондиционирования и неправильный разогрев.
Бурсит
Бурсит является заболеванием, которое вызывает отек, боль, тугоподвижность и achiness из бурсы - крошечные подушечки, которые полны жидкости для защиты костей, сухожилий и мышц после травмы, по данным Национального института артрита и костно-мышечной и кожных заболеваний. Чрезмерное использование может вызвать бурсит в области таза и брюшной полости, что приводит к воспалению сумки. Это состояние обычно не является серьезным - отдых, лед и противовоспалительные препараты обычно могут ослабить симптомы. Однако в тяжелых случаях врач может вводить кортикостероид непосредственно в проблемные сумки.
