Ваше тело требует витамина B-12 для преобразования углеводов в энергию. Витамин В-12, или кобаламин, является одним из восьми витаминов группы В, которые обеспечивают здоровье печени, глаз, нервных клеток и иммунной системы. Существуют различные формы витамина B-12, которые могут сбить с толку при выборе типа для дополнения.
Метилкобаламин против цианокобаламин
Фред Блум, доктор медицины, врач-холист из Мэриленда, утверждает, что метилкобаламин является более биодоступной формой витамина В-12, тогда как цианокобаламин дешевле. Ваше тело должно преобразовать цианокобаламин в метилкобаламин. По словам доктора Блума, небольшое количество цианида выделяется в процессе конверсии, но это не проблема, если вы здоровы. Только курильщики или люди с почечной недостаточностью могут выбрать метилкобаламин.
