Артрит - это растущая проблема со здоровьем и распространенная причина инвалидности во многих промышленно развитых странах, включая Соединенные Штаты. По оценкам, почти 80 процентов американцев в возрасте 50 лет и старше демонстрируют некоторые признаки разрушения суставов на рентгеновских снимках, включая эрозию хряща и изуродованность костей. Считается, что одним из факторов чрезмерного износа суставов является возрастное снижение естественного синтеза глюкозамина, что способствует смазыванию суставов и образованию хрящей. Различные формы глюкозамина продаются как добавки, каждая из которых проявляет различные свойства.
Органический глюкозамин
Глюкозамин является естественным веществом в суставных капсулах практически у всех животных. В частности, клетки хондроцитов синтезируют глюкозамин везде, где есть хрящ, потому что побочные продукты глюкозамина объединяются с коллагеном для производства и восстановления хряща. Здоровый хрящ является относительно гибким и губчатым по составу, который необходим для поглощения сил в суставах, несущих вес. Глюкозамин также способствует скользкой консистенции жидкости в большинстве суставов, называемой синовиальной жидкостью, которая действует как смазка. Таким образом, снижение выработки глюкозамина, которое становится значительным в возрасте около 50 лет, приводит к жесткому конденсированному хрящу и снижению вязкости в синовиальной жидкости.
Дополнительный глюкозамин сульфат
Сульфат глюкозамина, стабилизированный хлоридом натрия, является наиболее распространенной формой глюкозамина на рынке и наиболее изученной в исследованиях на людях и животных. По данным MedlinePlus, многочисленные исследования показали, что это разнообразие глюкозамина эффективно снижает боль и воспаление, в то же время увеличивая подвижность в случаях остеоартрита от легкой до умеренной степени тяжести, особенно в крупных суставах, несущих тяжесть, таких как колено и гленофеморальный сустав бедра., Его влияние на другие формы артрита, такие как ревматоидный артрит, менее выражено. Сульфат глюкозамина также стабилизируется хлоридом калия, хотя он не изучался в клинических испытаниях и обычно не продается в качестве добавки. Обе сульфатные формы глюкозамина часто происходят из моллюсков, таких как креветки и крабы, поэтому будьте осторожны, если у вас аллергия.
Дополнительный глюкозамина гидрохлорид
Глюкозамин также комбинируется с хлористым водородом, HCl и превращается в добавку. Глюкозамин HCl предположительно содержит немного больше органического глюкозамина в своей структуре и является более стабильным в организме, но он не показал такой же эффективности, как и глюкозамина сульфат в научных исследованиях, цитируемых в «Nutritional Sciences». Некоторые исследователи утверждают, что качество или дозировка глюкозамина HCl повлияли на результаты исследований, в то время как другие указывают на необходимость присутствия серы для эффективного производства и поддержания хряща. Несмотря на это, некоторые производители используют растительные источники для получения глюкозамина HCl вместо размалывания экзоскелетов моллюсков, что значительно уменьшает проблемы загрязнения и аллергических реакций. Таким образом, глюкозамина HCl является более безопасной добавкой с гораздо меньшим количеством побочных эффектов, но не превзошла сульфатные разновидности в экспериментах. Будущие исследования могут доказать обратное.
Дозировки и рекомендации
Дозы, которые считаются эффективными для уменьшения симптомов остеоартрита, одинаковы как для глюкозамина сульфата, так и для гидрохлорида, что составляет 1500 миллиграммов в день, разделенных на три равные дозы, согласно «Новой энциклопедии витаминов, минералов, добавок и трав». Следовательно, многие таблетки глюкозамина удобно предлагать в дозах 500 мг. Оба типа глюкозамина также выпускаются в жидкой форме и иногда сочетаются с другими природными средствами против боли и воспаления, такими как хондроитин, МСМ, коготь дьявола и гиалуроновая кислота. Обе формы также могут привести к расстройству желудка, изжоге и диарее у некоторых пользователей.
