Врываясь в мир соревновательного или рекреационного бега, вы можете быть поражены огромным количеством обуви, которую вы можете купить, или можете быть смущены тем, с чего начать. Имея немного знаний о типах и категориях кроссовок, навигация по магазину для бега больше не будет проблемой. Самая важная вещь, которую нужно знать, - это то, что существуют два основных типа обуви - кроссовки и кроссовки (или обувь для соревнований) - каждый со своим назначением и дизайном.
От кожи к резине
Первые кроссовки были разработаны в 18 веке в Англии и были целиком из кожи. Когда трековые гонки стали популярными, эти ботинки получили длинные металлические шипы, чтобы обеспечить сцепление гонщика, но кожа оказалась непрактичной для длительного использования, поскольку кожа растягивалась и деформировалась в условиях повышенной влажности. Первые ботинки на резиновой подошве, которые назывались «кроссовки» за способность владельца незаметно подкрасться к кому-то в своих новых туфлях, появились в 1917 году и стали популярными у бренда Keds. В 1970-х годах Билл Бауэрман, владелец и создатель Nike, в первый раз налил резину в вафельницу своей жены и создал гоночную обувь на вафельной подошве. Nike и Adidas начали продавать обувь специально для бега с пенопластовой прокладкой и резиновой резинкой. Начиная с 1970-х годов, новые компании и виды обуви расцвели благодаря прогрессу в технологиях, таких как воздушная подушка и гелевые прокладки.
Типы кроссовок
Кроссовки - это то, что большинство людей представляют, если они слышат «кроссовки» или «кроссовки». Этот тип обуви имеет толстый слой пены или амортизирующую прокладку вокруг дна и, скорее всего, имеет сетчатый внешний слой и прочную текстурированную подошву. Полдюжины известных брендов создают качественные кроссовки, которые широко представлены в специализированных магазинах бега и спорта. Кроссовки (или кроссовки) идеально подходят для ежедневного бега и тренировок, но могут быть слишком громоздкими для коротких гонок. Практически большинство ботинок не сильно различаются между брендами. Единственная сложность при покупке тренировочной обуви - решить, какую стабильность или подушку вы хотите. Каждый бренд создает кроссовки, которые варьируются от нейтральной до высокой стабильности, что означает, сколько дополнений предлагает обувь для решения биомеханических проблем. Нейтральный или амортизирующий башмак только покрыт пеной и не имеет функций для регулировки шага пользователя, тогда как высокостабильный башмак предназначен для коррекции перфорации путем добавления пены двойной плотности или других структурных опор. Чтобы определить, какой тип тренировочной обуви вам подходит, попросите друга посмотреть, как вы гуляете или бегаете. Если ваши лодыжки наклоняются, когда вы делаете шаг или у вас плоские ноги, стабильность - это правильный выбор для вас.
Типы трековой обуви
Доступны два типа спортивной обуви: гоночные балетки и гоночные шипы. Гоночная квартира выглядит как тонкий, урезанный вариант типичной кроссовки. Он имеет примерно половину встроенной подушки тренировочной обуви и рассчитан на то, чтобы весить как можно меньше, но при этом оказывать некоторую поддержку. Эти ботинки должны использоваться для более длинных гонок (5k и выше), а также для некоторых интервальных тренировок. Гоночные квартиры не имеют достаточной поддержки для ежедневных тренировок, особенно для бегунов, склонных к травмам, но, поскольку они весят намного меньше, чем кроссовки, они идеально подходят для быстрого бега на длинные дистанции.
Для бегуна-любителя будет сложно найти применение гоночным шипам. Это очень легкие ботинки без опоры и с металлическими шипами, которые вкручиваются в подошву. Они специально предназначены для спринтерских гонок или беговых гонок. Шипы гусеницы обычно изготавливаются из твердого пластика и расположены под углом, чтобы удерживать бегуна на пальцах ног, тогда как шипы для беговых лыж состоят в основном из резины с дополнительным сцеплением на всем протяжении пятки.
Сделай свое исследование
Самая важная причина для вашего исследования и выбора правильной обуви - это предотвращение травм. Каждый тип обуви предназначен для определенного типа тренировки и типа стопы, поэтому для лучшей защиты и успеха в беге выбирайте подходящую обувь. Большинство кроссовок предназначены для того, чтобы обеспечить оптимальную подушку для владельца и выдержать от 300 до 500 миль или от трех до шести месяцев. После этого подушка начинает падать, и бегущий может страдать от боли в голени или арке. Верхняя часть спортивной обуви, скорее всего, станет первой деталью, демонстрирующей износ, поэтому, как только швы раскололись или носок высунулся, пришло время приобрести новую обувь.
Делая ваш выбор
Лучшее, что можно сделать перед тем, как вкладывать деньги в кроссовки или обувь для бега, - это найти уважаемый специализированный магазин бега. Торговые партнеры обучены оценивать ваши конкретные потребности и могут порекомендовать подходящую обувь. Если вы не можете найти его поблизости, составьте список того, для чего вам нужны кроссовки или кроссовки, и сравните его с предыдущими описаниями. Если вы тренируетесь на свои первые 5 КБ, купите тренировочную обувь. Если вам нужна обувь, подходящая для беговых гонок, приобретите шипы для беговых лыж. Обладая этими базовыми знаниями, вы сможете купить обувь для удовлетворения любых потребностей в беге или гонках.
