Быстро увидеть число на шкале может быть увлекательно, как и в одежду, которая на несколько размеров меньше обычного. Однако слишком быстрое похудение, будь то из-за состояния здоровья, из-за чрезмерной диеты или физических упражнений, может вызвать неприятные побочные эффекты. Если вы чувствуете головокружение и тошноту и обнаруживаете, что снижаете вес с угрожающей скоростью, обратитесь к врачу для обследования.
Причины головокружения
Причины тошноты
Чувство головокружения также может вызвать у вас головокружение и чувство неуверенности в желудке. Гипертиреоз, или сверхактивная щитовидная железа, может привести к тошноте, а также к быстрой потере веса, так как ваш метаболизм работает со временем из-за слишком большого количества гормона щитовидной железы. Кроме того, если вы очень быстро теряете вес и чувствуете тошноту, вы можете тренироваться слишком сильно и не есть достаточно, или даже иметь расстройство пищевого поведения, если вы серьезно ограничиваете калории и зацикливаетесь на еде и весе.
Оставаться гидратированным
Обезвоживание может привести к тому, что вы слишком быстро теряете вес воды, вызывая головокружение и тошноту. Даже если вы пытаетесь сбросить вес, чтобы увидеть число на шкале, не избегайте питьевой воды. Замените высококалорийные напитки, такие как соки и газированные напитки, водой, и пейте ее в течение дня. Когда вы интенсивно тренируетесь и много потеете, необходимо принимать дополнительные жидкости.
Безопасная потеря веса
Независимо от того, происходит ли ваша быстрая потеря веса намеренно или непреднамеренно, позаботьтесь о себе и обратитесь к врачу с симптомами головокружения и тошноты. Если вы пытаетесь сбросить вес, обратите внимание на безопасные методы похудения; избегать модных диет и экстремальных упражнений. Накормите свое тело большим количеством питательных продуктов, сокращая калории, чтобы не лишить организм необходимых питательных веществ. Помните, что здоровая цель потери веса составляет от 1 до 2 фунтов в неделю. Если вы активно не пытаетесь сбросить вес, но обнаруживаете, что быстро сбрасываете вес, обратитесь к врачу о возможных причинах, таких как гипертиреоз.
